怀孕的小肚子，谁练下去过？ 都有什么exercises能推荐？
另外血糖高的同学，燕麦煮成粥是不是也会使血糖飙升？要煮成干饭那样的吗？ 那边吃边喝水是不是也飙血糖？
谢谢！ 才艺往后再秀。：）
那时候每天早上跑3迈。三个月后公司5k比赛，跑了女子第一。体重也是历史最低。。。（太瘦了，不符合我自己的审美，所以后来又开始增肥。。。。。。
一般瘦下来都是先痩肚子，所以动起来，问题就都解决了！
几个月后从产前102磅恢复到105磅。而且没有运动。一路下来都是体型恒稳，运动是锦上添花。但是，（此处悲壮音乐声起），直到更年期来袭。去年最后一次在海滩穿了比基尼后，我默默把所有的比基尼都打包送进历史了。从此要拥抱年龄。所有的运动，只是让下面那个红衣婆来得晚些、再晚些...
我是肚脐以上很快就出肌肉，肚脐以下根本没反应，我没练过跑步，看来是要跑步了。
跑步机上跑有用吗？还是要街上跑？谢谢！：）
但主要还是跑步瘦下来的
有个不好，就是也瘦胸....所以自己要找个平衡哈哈哈
人先走出来，每周至少3次，每次0.5～1小时步行，步行+慢跑，慢跑… … 逐步晋级，养成运动习惯
我孩子两三岁才开始运动，肚子上的皮肤刚开始的时候都能掉地上，每天三组，一组80秒，慢慢腹部就收紧了。
后来又开始举重深蹲挽回臀部，效果都很显著。
最难的收腰，除了全身减脂，没别的办法。
来练。减肥还有一个办法是每天出门走路八个小时，一天吃两顿饭，不可以吃能量bar那种甜的，坚持三周，能瘦六斤。我产后一年半的时候去希腊土耳其旅游的时候意外发现的。后来娃三岁的时候又去了玻利维亚智利阿根廷徒步，很艰苦，但因为吃了能量bar，居然没减重。
https://trips.maplist.org
可以翻翻当时的游记，我都是摆脱娃，跟网友去的。
怀孕的小肚子，谁练下去过？ 都有什么exercises能推荐？
另外血糖高的同学，燕麦煮成粥是不是也会使血糖飙升？要煮成干饭那样的吗？ 那边吃边喝水是不是也飙血糖？
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那时候每天早上跑3迈。三个月后公司5k比赛，跑了女子第一。体重也是历史最低。。。（太瘦了，不符合我自己的审美，所以后来又开始增肥。。。。。。
一般瘦下来都是先痩肚子，所以动起来，问题就都解决了！
几个月后从产前102磅恢复到105磅。而且没有运动。一路下来都是体型恒稳，运动是锦上添花。但是，（此处悲壮音乐声起），直到更年期来袭。去年最后一次在海滩穿了比基尼后，我默默把所有的比基尼都打包送进历史了。从此要拥抱年龄。所有的运动，只是让下面那个红衣婆来得晚些、再晚些...
我是肚脐以上很快就出肌肉，肚脐以下根本没反应，我没练过跑步，看来是要跑步了。
跑步机上跑有用吗？还是要街上跑？谢谢！：）
但主要还是跑步瘦下来的
有个不好，就是也瘦胸....所以自己要找个平衡哈哈哈
人先走出来，每周至少3次，每次0.5～1小时步行，步行+慢跑，慢跑… … 逐步晋级，养成运动习惯
我孩子两三岁才开始运动，肚子上的皮肤刚开始的时候都能掉地上，每天三组，一组80秒，慢慢腹部就收紧了。
后来又开始举重深蹲挽回臀部，效果都很显著。
最难的收腰，除了全身减脂，没别的办法。
来练。减肥还有一个办法是每天出门走路八个小时，一天吃两顿饭，不可以吃能量bar那种甜的，坚持三周，能瘦六斤。我产后一年半的时候去希腊土耳其旅游的时候意外发现的。后来娃三岁的时候又去了玻利维亚智利阿根廷徒步，很艰苦，但因为吃了能量bar，居然没减重。
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可以翻翻当时的游记，我都是摆脱娃，跟网友去的。