滑雪晨练：平衡和深蹲

标枪弯（Javelin Turn），练平衡

收缩伸展弯（Retraction Extension Turn），练下肢力量

 

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这视频怎么拍的？

实在是高手！ 单腿滑，想都不敢想！

单腿滑是滑雪基本功之一吧。在黑道上练不容易，在绿道蓝道上还是不难的

象是举着自拍杆

滑雪本来90%的重心都在downhill ski上，uphill ski 不需要承重。但是完全抬起来不容易保持平衡

滑雪跟走路一样，是单腿滑的。双腿滑反而辛苦。

是的。在陡坡上不容易做到。但陡坡上反而更需要单腿滑，不然不好控制

360自拍杆绑在右手前臂上

正好地上有个影子

我最近用go pro拍了一些视频，但是都太长了剪辑很费时间

不错不错！

我只能在绿道勉强做两下，远没有你的丝滑。

这个是水行者的儿子？

小朋友是专业的，我这个是业余的

很羡慕你们离雪山近，可以经常练

冰天雪地，也没别的好练

他滑得不错。

但是比他儿子差远了，哈哈。别打我，溜了。他滑得在业余里面已经相当好了，估计也可以当教练了，但是跟从小雪场里玩大的孩子，又是训练过的，还是没法比。