长跑只有10迈，结果特别特别累，10分配速中间还休息了好几次
帝王蟹看着很诱人啊，这一顿大餐吃的美
去托凯尔吗？
英里，休息充分，与你训练东京马拉松的强度不可比。东马还有好几周呢吧？千万不要太累，休息好也是训练的一部分，祝训练平安顺利！BTW, 非常羡慕你的锦锂体能，抽中东马！
还是70多公里，不到50迈，就已经累成这样了，真的是天差地别
音乐:《春节序曲》
1. 跑步篇
几天前，先生问我：“这个周末你计划跑多久？”
我答：“还没想好。通常是10至12英里。上周末跑了15英里是因为受上周末举办的休（斯顿）马（拉松）的激励；这周末想多跑一点庆祝和迎接即将到来的春节，但还想好跑多远。”
沉思了一会儿，先生说：“要不然你跑18.98英里吧，谐音“一发就发”，寓意新年生活方方面面都蓬勃发展，人丁兴旺，财源丰盛。”
我开心地说：“你真聪明，好主意！那周末我就跑18.98英里迎接新春，祝所有亲朋好友们蛇年“一发就发”，生活兴旺，幸福安康！”
接着，我加了一句，“但我的体重在新年里不能再发了。”
而先生则显得有点儿假惺惺地问：“周末你能跑18.98英里吗？不能跑，千万别勉强。”
我回答：“别担心，我会量力而行。如果我跑不了18.98英里，那就跑18.98公里，反正数字发音都一样”。
接着，我又说：“不过，我得先算一下18.98公里是多少英里。”用手机上的计算器一算，18.98公里是11.79英里。
不在马拉松训期间跑18.98英里颇有挑战，而18.98公里（11.79英里）则是比较容易完成，作两种装备；那么我究竟是跑了哪个距离呢? 容我慢慢道来：-）。
照片1-3: 清晨7点20分开车离家前往旧金山湾大洋海滩，不到15分钟的车程，沿途风景很美。
照片4: 象以往每次长跑前一样，先登上海滩边一块石头上拍照留念。
照片5: 起跑。
照片6: 折返跑回起点。
照片7: 最终我选择了跑18.98英里，在大约13.6英里处吃了一个能量胶和喝水，跑得非常开心，跑速比较稳定，但Garmin表的心率测量出了问题，后半程突然飘升到接近200, 并且一直维持在那么快的心率，很显然是测量有错，因为后半程我并没有感到心慌，而且跑速与前半程相似。据说，不戴心率带测岀来Garmin心率数据并不准备，只能作参考而已，看来是有道理。2. 散步篇
在我跑步期间，先生沿着海边漫步，拍摄了一些美景。
照片8：海滩、海浪、海钓、海狗：-）。
照片9: 冲浪者- -勇敢健美弄潮儿。
照片10: 金门大桥及周边风景。
照片11: 漫步进入金门公园，在一个小咖啡馆稍憩，喝杯咖啡。
照片12: 在金门公园看了一场足球赛，觉得比看中国男足的球赛过瘾：-）。3. 吃喝篇
C教授是斯坦福大学某专业的著名教授，执教和带学生数十年。非常感谢他和他夫人昨晚在旧金山一所著名的粤菜馆为我们两家人设置的春节聚餐。
C教授家的儿子儿媳是我们家女儿女婿非常亲密的朋友。衷心感谢C教授和夫人这些年来逢年过节对我们女儿女婿的照顾。如今我们跟着孩子们享福，也加入了节日团聚。在春节团聚的餐桌上，大家吃喝得开心，聊得也开心。衷心祝福两对年轻人的友谊，也衷心祝福我们长辈夫妇的友谊！
照片13: 位于湾区的著名半岛悦和轩酒家(HL Peninsula Garden)滨临海湾，有美丽的海景，与旧金山国际机场邻海相望。这个餐馆与C教授和夫人邀请我们参加的中秋聚餐餐馆半岛珍珠酒家(HL Peninsula Pearl)相邻。
照片14: 由于本周三是春节大年初一，许多人家赶在这个周未举办春节聚餐，半岛悦和轩酒家宾客盈门，包括我家宝宝：-）。C教授夫人的人缘非常好，与湾区多家著名中餐馆相关人员熟悉，我们的聚餐桌被按排在紧邻海景窗户。
照片15: 半岛悦和轩酒家的著名海鲜阿拉斯加帝王蟹（King Crab）大餐，分别做成了帝王蟹钳身蒜蓉芋丝和帝王蟹头盖海鲜汤，非常美味。
照片16: 给帝王蟹美味佳肴来个特写：-）。
照片17: 阿拉斯加帝王蟹使我想起2014年圣诞南极之行在南极船出发地阿根廷的乌斯怀亚吃的帝王蟹。找出我写的相关游记，这张照片的片题是“圣马丁大街的另一大段街道的两边是各式各样的饭店。烹调厨艺颇佳的女儿早在行程前对乌斯怀亚的美食和饭店进行了研究，我们在那里品尝了不同的饭店，中、晚餐都包括海鲜，特别是乌斯怀亚著名的特产King Crab（帝王蟹），蟹肉味美可口，营养丰富，是当地重要出口产品。这是我们吃King Crab的饭店之一（La Cantina Fueguina de Freddy），服务生为我们从螃蟹池里抓了一只大King Crab，他一点也不害怕。”记忆中，这道乌斯怀亚帝王蟹大餐仅100美元，味道确实鲜美，但做法还是昨晚的做法更好吃：-）。
照片18: 清蒸珍珠龙趸斑。
照片19: 招牌烧味拼盘（贵妃鸡，烤乳猪肉、烧腩、海草）、烤鸭、鲜鱿豆腐煲、以及黑椒芦笋煎A4和牛。
照片20: 金双蛋炒饭、芋泥粗面馒、蒜蓉豆苗、以及红豆桂花汤。
照片21: C教授及夫人和儿子儿媳送给我们宝宝的压岁钱（春节红包）以及C教授夫人亲自烤的红豆核桃仁年糕，祝福我们全家在蛇年生活高高兴兴、步步高升（年糕与年高谐音），日子红红火火。昨晚在餐馆吃得太多，今天早晨醒来依然觉得很饱，但喜欢吃糯米食品的我还是忍不住品偿了年糕，味道好极了。再次衷心感谢C教授夫人以及全家，将同样的新年祝福献给他们，新年幸福安康，吉祥如意！更多我的博客文章>>> 美好的文学城网友情缘 丰富多彩的长周末 又一次受邀参加马拉松大满贯年龄组世锦赛 2025年在旧金山重新开张 从热爱的家园到热爱的人
长跑只有10迈，结果特别特别累，10分配速中间还休息了好几次
帝王蟹看着很诱人啊，这一顿大餐吃的美
去托凯尔吗？
英里，休息充分，与你训练东京马拉松的强度不可比。东马还有好几周呢吧？千万不要太累，休息好也是训练的一部分，祝训练平安顺利！BTW, 非常羡慕你的锦锂体能，抽中东马！
还是70多公里，不到50迈，就已经累成这样了，真的是天差地别