落花小布，你们看看我够不够努力

落花总是嫌我不够努力，小布昨天也说我波马跑不到330就是偷懒，人有脸树有皮，今天我老命豁出去了，怎么也得把心率给推上去

跑完以后Garmin让我休息四天，连它也觉得我够拼的了，好了，可以好好休息几天了

Xia si 我了

很强

太牛了！痛兄威武！

嗯呐，这次灰常的努力，心率及格了，但是你要是真敢躺平4天，那你会被削的更惨，哈哈哈，跑喽。

330是8分配速，还有36秒。下面12周好好努，一定能努掉。加油！

人家咸鱼可以翻身，你也是咸鱼，却为什么粘锅呢？

因为你锅里没有加油。

贴张心率曲线吧

平均心率161，很拼啊！

 

给痛哥点赞！休克中完成半马？看来这心率不是上不去啊。间歇加高强度长跑，这周强度不小啊。

两天不见花花了。野哪去了？

病了

161！ 你这爬了多少坡

谢谢小精灵告知。最近流感多，期待花花早日康复。

太牛了！ 我年龄要小不少，都不敢以这个心率跑

佩服！

再加油就上火星了

痛哥的表是戴脚腕上了还是戴别人胳膊上了，还是表冻傻了

我从来没见过Garmin 说我Overreaching

心率图在这儿

我偷偷地躺平，不跟他们说 :))

就算我半马努力到8分配速，全马完成时间一般是半马乘2再加10分钟，我也只能跑340

我拼上这把老骨头了

没多少爬升，才300多英尺

不要佩服我，要佩服喵爸

都有可能啊

主要是你训练比较规律，不像我偶尔猛练一把，Garmin就开始担心我了

这心率貌似不科学呀lol 前几天跑间歇最高151，今天平均161，是同一个手表吗？

赞b姐敏锐观察

绝对是同一块手表，人也是同一个人

这个解释好苍白无力lol

厉害！可以媲美30岁小伙子了！

看来挺严重，都不玩手机了。担忧中…..

这次我站在我同学一边，我觉得Garmin表的心率数据有时不准确，这个周末我跑步的数据就是如此，Garmin心率失常：-）

谢谢晓阳主持公道！

兔姐一语道破：garmin失常=痛哥放烟雾弹

非常努力，100分！

我好着急，她不是过年要带父母去拉斯维加斯玩儿吗？盼望赶紧好起来。