昨天没有跑步，因为教练说空气不好。虽然我闻着好像没啥烟味，但是app里显示空气质量不好。
今天爱美丽要去山上训练山地车，我查了一下那个山区的空气质量倒是很好，就和她一起去，她骑山地车，我跑步。昨晚还问了一个当地的三项大叔那里跑步的路线，他大手一挥share了一个路线，我一看是D day他自己在这里搞了一个马拉松，我晕。
起点是在一个苹果酒庄，风景很好，然后越往后跑就不对了，全是山路，上上下下，累死我了。昨天做了力量训练，今天全身像被打过一样酸痛。路都不是paved，经常要过草地过泥沼。搞得跟crosscountry一样。
树林中看到爱美丽和同伴们进进出出若隐若现。
看到啄木鸟忙了一个冬天的杰作，密集恐惧症慎入。
这里原来还是印第安原住民的地方。他们养很多动物，草泥马，小毛驴，很可爱。
跑到山顶有一个很隐秘的小湖，很美，我在加州这么多年竟然从来不知道这个地方。所以运动，真的让我的生活丰富很多，不是因为跑步，我永远不会知道这个地方。太佩服那个大叔了，在这么虐的山区里跑个马拉松，我老天。这个比旧金山马拉松还厉害了。
今天本来应该跑两个小时，我一个小时四十分就收工了，累死我了。
那个湖看着像人工湖，蓄水用的
昨天没有跑步，因为教练说空气不好。虽然我闻着好像没啥烟味，但是app里显示空气质量不好。
今天爱美丽要去山上训练山地车，我查了一下那个山区的空气质量倒是很好，就和她一起去，她骑山地车，我跑步。昨晚还问了一个当地的三项大叔那里跑步的路线，他大手一挥share了一个路线，我一看是D day他自己在这里搞了一个马拉松，我晕。
起点是在一个苹果酒庄，风景很好，然后越往后跑就不对了，全是山路，上上下下，累死我了。昨天做了力量训练，今天全身像被打过一样酸痛。路都不是paved，经常要过草地过泥沼。搞得跟crosscountry一样。
树林中看到爱美丽和同伴们进进出出若隐若现。
看到啄木鸟忙了一个冬天的杰作，密集恐惧症慎入。
这里原来还是印第安原住民的地方。他们养很多动物，草泥马，小毛驴，很可爱。
跑到山顶有一个很隐秘的小湖，很美，我在加州这么多年竟然从来不知道这个地方。所以运动，真的让我的生活丰富很多，不是因为跑步，我永远不会知道这个地方。太佩服那个大叔了，在这么虐的山区里跑个马拉松，我老天。这个比旧金山马拉松还厉害了。
今天本来应该跑两个小时，我一个小时四十分就收工了，累死我了。
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