不慌不忙地跑了2公里

耐心改善了.

什么地方这么冷。加拿大么？

我在montreal,感觉-10以上，手部保暖最重要

这比哈尔滨暖和多了。

这个温度还可以，穿对衣服没问题，赞hard core!

那是，我本来老家就是哈尔滨，montreal和哈尔滨比很暖和。

今年, 阿尔伯特, 冬天相当温暖舒服, 尚未有-30°C

好凉快

请教，怎么才能穿对衣服？我都冻出荨麻疹了，这个冬天彻底躺平。据说要过了冬天才能好。

第一次准备冬季跑，没经验，零下10度左右，就彻底把我撂倒了。

衣服最好两层, 以室外温度加13度为宜； 保暖手耳足面部

谢谢。我应该是足部没保护好，忽视了。穿着夏天的短袜在零下10度下散步。如果是跑还好点，可以促进血液循环，增加体温，

教训啊！裤子也穿少了，一条裤子加一条秋裤。这样穿跑步可以，散步就太少了。寒冷加上大风，患上了寒冷荨麻疹。这病没治，只能慢慢熬过冬天。

去蒸蒸sauna试试。

越热越痒，不能太热

那室内慢跑试试。

你这种应该是冷气滞住了，要想办法把它发出来。

看你自身的情况

我是男的，可能相对于女的抗冻一些，我这里现在-10度，体感温度-15。我跑步鞋就是网眼的夏天用的跑步鞋，高腰的运动厚袜子，单裤外面套一个运动短裤。上身是长袖的冷天的跑步衣服，套一件抓绒的长袖，感觉非常暖和，迎风稍冷，还好，顺风感觉不到冷。带个耳包不戴帽子，关键是手套，我从中国买了一个mitten,里面是毛的，外面是羊皮（描述），就感觉一点不冷了。手暖喝了，前臂也暖喝了。我冬天最多跑一个小时，这个温度这套衣服正好，再冷的话，套一层裤子就行了。

这套衣服对于我最大的好处就是感觉不到冷，而且不出汗。如果一旦出汗，迎风跑就是透心凉。