2024年底没到，大家就迫不及待的show off了。我也跟风发一下。今年是我第一次从头到尾执行Consistent, Strucutured 训练。运动量比去年多了一倍。主要练跑步和举重。年初定的目标半马进2，Squad 1x body weight, deadlift 1.5x body weight 都实现了。现在觉得跑步还在进步，weight lifting进步很慢了。有时同一个重量反反复复的好几周。明年要跑个首马，想上半年半马进1：55，下半年全马4：30. 举重继续，暂时不定目标了。
2024年底没到，大家就迫不及待的show off了。我也跟风发一下。今年是我第一次从头到尾执行Consistent, Strucutured 训练。运动量比去年多了一倍。主要练跑步和举重。年初定的目标半马进2，Squad 1x body weight, deadlift 1.5x body weight 都实现了。现在觉得跑步还在进步，weight lifting进步很慢了。有时同一个重量反反复复的好几周。明年要跑个首马，想上半年半马进1：55，下半年全马4：30. 举重继续，暂时不定目标了。
更多我的博客文章>>> 跟风发一下2024 Strava Report 关于买新跑鞋 跑步，举铁一周课表 新手跑步第二年-半马 力量训练-举重入门