以前每次出门我都带着跑步衣服，计划如果在国家公园这类风景区可以早起路跑，如果住城市旅馆就用旅馆健身房里的跑步机，可是没有一次按计划进行过，主要原因是自己出门时，每天晚出晚归，早上根本起不来，晚上也没地方跑步，出差时则没心思。
这次出门和组里的同事见面，行程一共五天四个晚上，周一周五travel day, 昨天周四下午总结大家都抱怨时间太长了。就是当地的几个同事也受不了，因为他们平时也不用天天来办公室，为了这个反而早出晚归来了四天，昨晚上的圣诞party我们有一半的人没去，大头很不开心，因为我们这个team和其他几个team在公司里像个孤儿，平时人家有活动都忘记邀请我们，这次他好不容易搞好关系让人家邀请了我们，我们却有一半的人没有去.
我这次是第一次在旅途中按计划去跑步了，旅馆有一个很小的健身房，里面有三台跑步机，跑步机的质量还是不错的，lifefitness牌子的 commercial 跑步机，那些喜欢练肌肉的人对这个健身房比较失望，因为只有几个哑铃一条小板凳，没有那种练肌肉的器械。我每天跑了六英里，周一周二7点半左右去的，都碰到同一个小个子白人女子在旁边吭哧吭哧的练各种哑铃动作和跳跃动作，做到要坚持的阶段还不断呻吟鼓励自己，她也上一会跑步机可能是它综合训练的一个部分，在跑步机上她的步伐很重，每一步都砰砰作响，我带着耳机音量比较大都能感觉到。
周一周二每天跑了六英里，回来后都很快就能睡着，可能是礼拜一凌晨赶飞机起了个大早，那晚只睡了两个小时，所以严重缺觉。周三晚上回来比较晚一点，来到健身房时已经快10:00pm了，而且白天可能咖啡量比平时多喝了一杯，跑六英里时觉得非常轻松，然后回房间后就是睡不着，一直到凌晨一点多。
周四回到旅馆下午4:30 ，当时想是不是先花一个小时把跑步任务完成了，然后晚上再去圣诞party, 可是意志一动摇磨蹭了一下这个时间窗口就没有了，然后周围几个人决定不去Christmas party也影响了我，一念之间我也决定skip，还好决定后我没磨蹭立马就换好衣服去了健身房，完成了六英里的锻炼任务，不然如果因为松懈party 这个工作任务没去，跑步又没完成，心里面肯定会觉得懊恼。
今天早上和同事来到机场，大家都很开心可以回家了，因为带棉衣，四个同事都有大箱子需要check in, 我的都fit in了carry on，这次还多带了一双去party的靴子，不然的话小箱子里更加游刃有余了。我们飞同一个机场，但是我和他们不是一个航班，在Terminal 分手后，我去找东西吃，发现我的Terminal没有Panda express，于是跑去别的Terminal 去买，panda摊位前排着长队，尽管这几天我在当地买了blueberry, tomato，苹果和橙在旅馆里补给水果，还带了十个Protein bar, 和大伙吃饭时还特别注意吃色拉，可是再怎么吃，跟平时在家里吃的蔬菜量相比还是不够, 也想念炒菜味道。
不知道是不是跑步带来的好处，我觉得这次不觉得这儿那么冷了，室外气温20几度的时候也不觉得冷，没有刮风的话，一件T恤加一件羽绒服走路还觉得穿得多了，当然这个羽绒服的fill比较高，至少800。
第一天晚上下了小雪
每年这个时候的鹿装饰
机场的Panda express
刚登机，Southwest要到明年才取消这个登机号制度，有人抱怨为了早上飞机大家上飞机时都叫轮椅。一个航班有十几个轮椅，到了目的地后这些人都健步如飞。今天轮椅三个，走路翘脚二个还算正常吧。
这次我没忘记24小时一到就check in拿boarding number, 不然晚拿了就得坐middle seat. 这次的lead Attendant是个欢乐的黑小哥。
更多我的博客文章>>>
第一是安全的问题：要想不影响真正的旅行观光，就得一大早或者天黑了跑。对于不熟悉的地方，担心安全问题。
第二是时差的问题：出远门大多有时差，少的三个小时，多的正好昼夜相反。现在年纪大了，时差倒着费劲。睡眠不足或者生理时钟不对的时候，跑步/锻炼很痛苦。
当然，这些对你们跑马的都不是事儿...
以前每次出门我都带着跑步衣服，计划如果在国家公园这类风景区可以早起路跑，如果住城市旅馆就用旅馆健身房里的跑步机，可是没有一次按计划进行过，主要原因是自己出门时，每天晚出晚归，早上根本起不来，晚上也没地方跑步，出差时则没心思。
这次出门和组里的同事见面，行程一共五天四个晚上，周一周五travel day, 昨天周四下午总结大家都抱怨时间太长了。就是当地的几个同事也受不了，因为他们平时也不用天天来办公室，为了这个反而早出晚归来了四天，昨晚上的圣诞party我们有一半的人没去，大头很不开心，因为我们这个team和其他几个team在公司里像个孤儿，平时人家有活动都忘记邀请我们，这次他好不容易搞好关系让人家邀请了我们，我们却有一半的人没有去.
我这次是第一次在旅途中按计划去跑步了，旅馆有一个很小的健身房，里面有三台跑步机，跑步机的质量还是不错的，lifefitness牌子的 commercial 跑步机，那些喜欢练肌肉的人对这个健身房比较失望，因为只有几个哑铃一条小板凳，没有那种练肌肉的器械。我每天跑了六英里，周一周二7点半左右去的，都碰到同一个小个子白人女子在旁边吭哧吭哧的练各种哑铃动作和跳跃动作，做到要坚持的阶段还不断呻吟鼓励自己，她也上一会跑步机可能是它综合训练的一个部分，在跑步机上她的步伐很重，每一步都砰砰作响，我带着耳机音量比较大都能感觉到。
周一周二每天跑了六英里，回来后都很快就能睡着，可能是礼拜一凌晨赶飞机起了个大早，那晚只睡了两个小时，所以严重缺觉。周三晚上回来比较晚一点，来到健身房时已经快10:00pm了，而且白天可能咖啡量比平时多喝了一杯，跑六英里时觉得非常轻松，然后回房间后就是睡不着，一直到凌晨一点多。
周四回到旅馆下午4:30 ，当时想是不是先花一个小时把跑步任务完成了，然后晚上再去圣诞party, 可是意志一动摇磨蹭了一下这个时间窗口就没有了，然后周围几个人决定不去Christmas party也影响了我，一念之间我也决定skip，还好决定后我没磨蹭立马就换好衣服去了健身房，完成了六英里的锻炼任务，不然如果因为松懈party 这个工作任务没去，跑步又没完成，心里面肯定会觉得懊恼。
今天早上和同事来到机场，大家都很开心可以回家了，因为带棉衣，四个同事都有大箱子需要check in, 我的都fit in了carry on，这次还多带了一双去party的靴子，不然的话小箱子里更加游刃有余了。我们飞同一个机场，但是我和他们不是一个航班，在Terminal 分手后，我去找东西吃，发现我的Terminal没有Panda express，于是跑去别的Terminal 去买，panda摊位前排着长队，尽管这几天我在当地买了blueberry, tomato，苹果和橙在旅馆里补给水果，还带了十个Protein bar, 和大伙吃饭时还特别注意吃色拉，可是再怎么吃，跟平时在家里吃的蔬菜量相比还是不够, 也想念炒菜味道。
不知道是不是跑步带来的好处，我觉得这次不觉得这儿那么冷了，室外气温20几度的时候也不觉得冷，没有刮风的话，一件T恤加一件羽绒服走路还觉得穿得多了，当然这个羽绒服的fill比较高，至少800。
第一天晚上下了小雪
每年这个时候的鹿装饰
机场的Panda express
刚登机，Southwest要到明年才取消这个登机号制度，有人抱怨为了早上飞机大家上飞机时都叫轮椅。一个航班有十几个轮椅，到了目的地后这些人都健步如飞。今天轮椅三个，走路翘脚二个还算正常吧。
这次我没忘记24小时一到就check in拿boarding number, 不然晚拿了就得坐middle seat. 这次的lead Attendant是个欢乐的黑小哥。
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第一次出门期间跑步 早饭午饭晚饭 新猫树到了 Costco的这款面包 2024感恩节第一是安全的问题：要想不影响真正的旅行观光，就得一大早或者天黑了跑。对于不熟悉的地方，担心安全问题。
第二是时差的问题：出远门大多有时差，少的三个小时，多的正好昼夜相反。现在年纪大了，时差倒着费劲。睡眠不足或者生理时钟不对的时候，跑步/锻炼很痛苦。
当然，这些对你们跑马的都不是事儿...
