今年无休跑，就是拿时间积累距离，而且基本都是跑步的姿势，走路的速度。不说了，看图吧，嘿嘿。
算下来，除掉vacation,我大概每天也有 1.5 小时， 每周：
7 小时跑步机
2 小时游泳
3 小时 GYM
我里程接近，但时间少多了。葱葱....
（转）刚看到的：哈佛人类学家丹尼尔·利伯曼的《锻炼》写得太好笑了。
他开宗明义写，人类天生就是不喜欢锻炼的。猜猜狩猎采集者搞定当天的食物以后会干啥？他们会懒洋洋地坐在地上。不喜欢锻炼不是懒惰，不是堕落，那只是演化给的默认设置。如果我们的祖宗喜欢没事找事地耗费体力，他们可能早就饿死了。
有次丹尼尔·利伯曼去开美国运动医学会的年会，那次会议要推广的理念是“锻炼即药物”。
然后利伯曼就花十分钟，数了下那天来开会的人有多少走楼梯，有多少坐电梯。
结果是，10分钟内，151人中只有11人选择走楼梯，只占总数的7%。
很显然，研究和推广锻炼的人，也没比其他人勤快太多。
我的距离就不晒了，少很多很多！
是这样的，很多人跑马，但是平时除了训练就是躺平，没有生活质量的
不过希望就在前头，跑步进入2025.
今年跑了259公里，哈哈。是不是你的十分之一都不到？
不过我爬高还不少，虽然也比去年低了很多。
年在波士顿就跑了不少。
首先要保证2024年的无休跑，连续2年的无休跑是将功赎罪2023年缺的一天。哈哈。
今年无休跑，就是拿时间积累距离，而且基本都是跑步的姿势，走路的速度。不说了，看图吧，嘿嘿。
算下来，除掉vacation,我大概每天也有 1.5 小时， 每周：
7 小时跑步机
2 小时游泳
3 小时 GYM
我里程接近，但时间少多了。葱葱....
（转）刚看到的：哈佛人类学家丹尼尔·利伯曼的《锻炼》写得太好笑了。
他开宗明义写，人类天生就是不喜欢锻炼的。猜猜狩猎采集者搞定当天的食物以后会干啥？他们会懒洋洋地坐在地上。不喜欢锻炼不是懒惰，不是堕落，那只是演化给的默认设置。如果我们的祖宗喜欢没事找事地耗费体力，他们可能早就饿死了。
有次丹尼尔·利伯曼去开美国运动医学会的年会，那次会议要推广的理念是“锻炼即药物”。
然后利伯曼就花十分钟，数了下那天来开会的人有多少走楼梯，有多少坐电梯。
结果是，10分钟内，151人中只有11人选择走楼梯，只占总数的7%。
很显然，研究和推广锻炼的人，也没比其他人勤快太多。
我的距离就不晒了，少很多很多！
是这样的，很多人跑马，但是平时除了训练就是躺平，没有生活质量的
不过希望就在前头，跑步进入2025.
今年跑了259公里，哈哈。是不是你的十分之一都不到？
不过我爬高还不少，虽然也比去年低了很多。
年在波士顿就跑了不少。
首先要保证2024年的无休跑，连续2年的无休跑是将功赎罪2023年缺的一天。哈哈。