平均每天健身多少时间合适呢 - 2025年2月5日文学城存档 - 看帖神器

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楼主 (文学城)

过去一年平均每天88分钟（碰巧，不是有意凑的），最近有所增加。现在看来，健身是投入产出回报率最高的投资。

3 个月

1个小时就够了吧

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2 hours on the treadmill 3.7mph in fasted state

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我是打球，连social一起啦；明天又是2.5hr..

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我也觉得2小时左右很合适

最西边的岛上

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看干什么。铲雪的话，0.75个小时就累趴了；-））

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大致1-1.5小时，取决于做什么项目的运动。最好一星期5-6天，休息一天。

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45分钟，要出汗。走路的话三迈

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如果没有socialization或entertainment, 好像太多了。