今天我们这里下雨，冬天下雨我是肯定不会出去跑步的，冻出个好歹的就得不偿失了。今天肯定是在家躺平了 但是这两天落花轻松完成CIM，猫哥今年大铁站台子，跑了好几个大马，而且年近古稀还能在没有训练的情况下在CIM跑出PR的成绩，BQ33分钟，然后喵爸终于露出峥嵘面目，训练8周就一举破三。 接二连三的喜报震的我也躺不住了，起来，去健身房，磕跑步机！我虽然痛恨它，但是不能怕它。健身房的跑步机只能跑100分钟，到了99分钟就会自动进入cool down，今天老爷们我就是要磕得它cool down为止！ 小布落花，快来表扬我！
落花的CIM名义配速是8'22" （实际的应该是8'19"左右）。
你这是8'27"。差不多。
但是，你的心率是126。虽然你没有爬升，只有12英里。但这心率说明你是个帅哥。那么，你怕我么？
磕完100分钟， 停下喝口水再启动又有个100分钟
为啥100分钟就不能跑了？你重新启动跑步机呀？
这个借口是不是有点太拙劣了？？？下次找一个好的啊。
今天我们这里下雨，冬天下雨我是肯定不会出去跑步的，冻出个好歹的就得不偿失了。今天肯定是在家躺平了
但是这两天落花轻松完成CIM，猫哥今年大铁站台子，跑了好几个大马，而且年近古稀还能在没有训练的情况下在CIM跑出PR的成绩，BQ33分钟，然后喵爸终于露出峥嵘面目，训练8周就一举破三。
接二连三的喜报震的我也躺不住了，起来，去健身房，磕跑步机！我虽然痛恨它，但是不能怕它。健身房的跑步机只能跑100分钟，到了99分钟就会自动进入cool down，今天老爷们我就是要磕得它cool down为止！
小布落花，快来表扬我！
落花的CIM名义配速是8'22" （实际的应该是8'19"左右）。
你这是8'27"。差不多。
但是，你的心率是126。虽然你没有爬升，只有12英里。但这心率说明你是个帅哥。那么，你怕我么？
磕完100分钟， 停下喝口水再启动又有个100分钟
为啥100分钟就不能跑了？你重新启动跑步机呀？
这个借口是不是有点太拙劣了？？？下次找一个好的啊。