前8迈平均配速6:45.可能又要把全马当半马跑了。就看什么时候跑崩吧。又提了一点，来到半程，官方计时1:28:54. 有个妹子搭讪，问我什么目标，说她最好成绩二五几。我戴着帽子，估计妹子没认出来是个大叔。跟这妹子前后拉锯几次，后来她落到后面去了。过几迈再看，18迈时没什么变化，只是队伍拉开了间距，身边没人，有点boring.这时候有点乐观，难道today is the day? 20迈也过去了，22迈有本地跑团助威，大打鸡血，第23迈搞了个6:35. 一算时间，最后7分配都够用了，于是忘乎所以，把手里攥着的最后一个胶给扔了。karma果然立等可取，最后两迈明显力竭，真的快到7分了。终点一窝鸡毛下面那个小坡，原打算冲一下的，结果一下也没冲，就慢慢溜到终点。
这句终于用上了。
一碗拉面，一碟土豆丝，一瓶普拉那，吾也不改其乐。
花花是今日事今日毕，我可以把日换成年。从小就不爱写作业，曾经在快开学时补写寒假作业，写完再往上填日子，填着填着就填到了1月33日。我妈看见了，喜出望外，当场奖励我几根冰棍儿。
眼瞅着要到年底了，我还是追忆一下MCM的似水年华，记个流水账吧。
话说年中卖房搬家，大费周章，跑步事业基本荒废。搬过来家门口的路还没都认熟就生了场病，胸也堵气也闷腿也沉。九月第二个星期终于能跑了。忽然发现10月27日的MCM居然还能报名，又拖了一个星期，终于在9月16日报了名。人家跑马都要搞个什么18周计划，我连8周都没有了，不过好歹安排下了3次龙润，分别是18、19和21迈。速跑一次没有。
时间很快来到10月27日。和一位跑友一起去起点，坐在地铁上一个劲儿打哈欠。他有个app,把去年的数据放进去，给出每迈配速。因为表测的赛道距离为26.6左右，给出的破伞配速是6:45。我一想又没戏了，那些日子跑两迈6:40都费劲。
MCM有个elite corral, 存取包都是在慈善区的一个帐篷，离起点一迈左右。大部队要多走一段路存包。跑友去热身，我坐帐篷里打盹儿。看时间差不多了，慢跑去起点就算热身了。
在起点看见三小时的兔子站在第一排。我站在五六排左右。比赛一开始我发现我跑在了兔子前面，心想反正前三迈是大坡，他们会追上来的。结果几次转弯和折返时都看到他们在身后几十米，但是一直没追上我。
前8迈平均配速6:45.可能又要把全马当半马跑了。就看什么时候跑崩吧。又提了一点，来到半程，官方计时1:28:54. 有个妹子搭讪，问我什么目标，说她最好成绩二五几。我戴着帽子，估计妹子没认出来是个大叔。跟这妹子前后拉锯几次，后来她落到后面去了。过几迈再看，18迈时没什么变化，只是队伍拉开了间距，身边没人，有点boring.这时候有点乐观，难道today is the day? 20迈也过去了，22迈有本地跑团助威，大打鸡血，第23迈搞了个6:35. 一算时间，最后7分配都够用了，于是忘乎所以，把手里攥着的最后一个胶给扔了。karma果然立等可取，最后两迈明显力竭，真的快到7分了。终点一窝鸡毛下面那个小坡，原打算冲一下的，结果一下也没冲，就慢慢溜到终点。
这就破伞了？曾经想过仰天长啸、捶胸顿足、涕泪纵横、跪吻终点线什么的，什么都没发生。领了牌子，就去跟领导和俩闺女会合去了。
找到发啤酒的地方，半罐敬夫子，自己喝了半罐。
匆匆赶回家，二喵换了衣服，又开回DC. 二喵搞了个小团体，到老人院去演出。经理见我穿了MCM的纪念衫，问我，你早上去跑了？我答是。她说你真行你还有劲儿跑这里来。嗨，当爹也不易呢。
这次不知道做对了什么，也许是人品终于攒够了。但我知道什么没做对，准备时间太短，头天睡太晚，早晨吃的不够，胶没绑好，半路掉了一个。。。也许就是这次天气太好了。anyways,当初瞎立的flag，503什么的，算是完成了，没在坛子里把老脸丢光。
数据图
总爬升并不多，而且主要集中在开头。
今年三个全马，四块牌子。
二月亚马
四月波马
十月MCM
你是病了之后没咋训练破三的？？这是秘诀吗
where's the finish
二喵不whining的时候是很甜的
Happy Birthday!
比香颂亲切。