大熊湖之前就感冒，但是被我硬是给压下去了。比赛完很冷很久才拿到包，所以受凉了。之后也没在意，继续跑步训练，终于周四给病倒了，多少年没有发过烧了，周四下午发烧，周六才退烧，主要也是因为周五才开始用抗生素，止咳药。周一以为好了就去跑，同时停止用止咳药，下午又开始咳。周二周三休息继续止咳药，周四又以为好了所以跑了五个多迈，然后做感恩大餐招待客人，晚上又咳。昨天周五带家人在外面两天，昨晚又是咳。
明明带着跑步的衣服也不敢跑，好郁闷... 我在想是不是因为感恩节的食物有点辣，影响咳嗽回复？
我自己按压肺经到是有用，但是睡觉时那么困没力气按呀！
大家感冒咳嗽（不是一般感冒，时咳嗽有痰的类型）都是怎么做的？一直休息吗？布班上次写了，这么一直不跑会失去一些muscle的，还有vo2啥的有点舍不得呀！不过目前估计也只能这样，勉强去跑怕是恢复更慢。这一波的感冒很多人咳嗽很久都不好，我朋友有咳嗽两三个月的，还有很多孩子肺炎，所以不敢小看。
希望大家都健健康康！！！
Quality training is better than junk mileages
好好休息。如果有条件，想法出一身大汗试试。记得出汗后千万千万注意保暖。
跑步就算了。希望不要发展成肺炎。
看过一个文献，锻炼和上呼吸道感染的关系是个对勾状。适度锻炼降低上呼吸道感染。但是强度大的话感冒概率超过普通不锻炼的人
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8164529/
一般跑马的还要接着上班，也缺恢复时间。她上次拿包还等好长时间。其实我都觉得她这是身体素质好，要是我，估计当时就出症状了。我最怕出一身汗还要被冷风吹了。
大熊湖之前就感冒，但是被我硬是给压下去了。比赛完很冷很久才拿到包，所以受凉了。之后也没在意，继续跑步训练，终于周四给病倒了，多少年没有发过烧了，周四下午发烧，周六才退烧，主要也是因为周五才开始用抗生素，止咳药。周一以为好了就去跑，同时停止用止咳药，下午又开始咳。周二周三休息继续止咳药，周四又以为好了所以跑了五个多迈，然后做感恩大餐招待客人，晚上又咳。昨天周五带家人在外面两天，昨晚又是咳。
明明带着跑步的衣服也不敢跑，好郁闷... 我在想是不是因为感恩节的食物有点辣，影响咳嗽回复？
我自己按压肺经到是有用，但是睡觉时那么困没力气按呀！
大家感冒咳嗽（不是一般感冒，时咳嗽有痰的类型）都是怎么做的？一直休息吗？布班上次写了，这么一直不跑会失去一些muscle的，还有vo2啥的有点舍不得呀！不过目前估计也只能这样，勉强去跑怕是恢复更慢。这一波的感冒很多人咳嗽很久都不好，我朋友有咳嗽两三个月的，还有很多孩子肺炎，所以不敢小看。
希望大家都健健康康！！！
Quality training is better than junk mileages
好好休息。如果有条件，想法出一身大汗试试。记得出汗后千万千万注意保暖。
跑步就算了。希望不要发展成肺炎。
看过一个文献，锻炼和上呼吸道感染的关系是个对勾状。适度锻炼降低上呼吸道感染。但是强度大的话感冒概率超过普通不锻炼的人
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8164529/
一般跑马的还要接着上班，也缺恢复时间。她上次拿包还等好长时间。其实我都觉得她这是身体素质好，要是我，估计当时就出症状了。我最怕出一身汗还要被冷风吹了。