每天跑步，应怎样保护膝盖？周围常听说膝盖疼受伤的

不能光跑步，要做力量，做拉伸

跟着花班后面再现身说法一下，我就是先练的力量，去年开始跑步，最长跑8-9麦，没有任何膝盖问题，

也跟花班后面：曾经“伤残”得以为再也不能长跑了，慢慢地举铁也让我重生跑步PR… 滑雪…

楼上两位小姐姐真棒，哈哈。坚持做力量训练，不跑步无所谓，但是力量要坚持做，这个关系到我们下半生的幸福

我也有这个问题，也许跟多年前膝关节受伤手术有关。也拉伸、也重量。不过，痛有2种，伤痛或劳损痛。劳损会恢复，伤了要就医

嗯，以前如果有过硬伤，更要注意肌肉力量的锻炼

跑步前，拉伸一下，热热身，什么高抬腿，脚跟踢屁股，弯腰摸脚，转转膝盖等。

猛一看，还以为是下半身的幸福，哈哈

小布把你们都带飞了lol

嘻嘻，各种运动都重要，尤其是可以一起举案齐眉，比翼双飞的

非得再高也得下凡来。

多用就会磨损，跑步加快磨损的速度，跑马更加快！