我push up 好像没有下得太低。下得越低越辛苦。

以前shoulder 受过伤，做pushups 时总是悠着点。不敢太较真。

你做得好！间隔两个月后, 今天开始做俯卧撑5组64个

这身材好苗条。

做的非常好，身材也很棒！ BSO贴LOL ;)

身材好棒！但看不大清楚，Push up身体和胳膊之间要做角，肩膀放平，再松放下去会出较为理想的角度。从不受伤考虑

身材真好

我换了一个视频，这个也许清楚些。身体和胳膊之间的合适角度是多少？靠近身体更安全些吗？

 

 

喜欢做push up的女神都好厉害！做burpees的俯卧撑比较容易把身体压下去，找到感觉再做push up试试看

 

做的已经非常好了，只是微调。

侧面录像试试看，这套视频个人感觉最后一个做得最好，前面身体稍有紧张没打开，最后一个身体的倾斜度丝滑顺畅

胳膊距离身体太近容易受伤，撑的角度研究下避免受伤就好。Google或者Chat GPT Push-up Angle 会有建议和图片

 

真苗条！看不太清楚，你的手应该往后移一点，手掌不要内扣，鼻子或胸找地，求质不求量

身材真好。动作也轻盈。油管上有标准俯卧撑的节奏。链接见内

 

真喜欢我们的运坛。每天有养眼的看。喜欢。

小色鬼

赞，纤细的胳膊做俯卧撑看着也好轻松啊！我前几天忽然可以做tricep pushups了，以前一直不行，忽然就可以了LoL

女生俯卧撑应该做多少？

楼主手臂和地面平行就可以了吧，倒是可以多做几个

貌似军队要求最少20最好40，2分钟内做完

除了下落不彻底，还有屁股太撅，胳膊肘也外撇的厉害，还有潜力。

看了自录的视频，我也发现你提到的这些问题。

屁股撅是由于骨盆前倾导致。一直想纠正。胳膊肘应该和身体平行？

好身材！很棒！

身体在任何阶段都应是一条直线，屁股不要上翘也不能下陷，宽距俯卧撑胳膊与身体近乎90度，窄距俯卧撑胳膊与身体近乎0度。

我看挺好，女生能做到这样，很厉害啦。只要做，锻炼就有效果，不一定追求很标准。我要是想做很多次的话，就快而凑合，不标准。

赞美女条顺。但是这种胳膊肘朝外的chest push up我认识的教练不推荐做，对肩膀不好。标准的俯卧撑看刘圣雄这个视频

非常感谢。我去好好学习如何做一个标准的俯卧撑。