今年减了15磅，看看成果吧

https://youtube.com/shorts/Hmsk8sa-K2I?si=659U9cu3akj-BmZg

满面春风心情好

如果您不介意，镜头角度调一调效果会更好！

Tips：

拍脸，拍照时手机举起来45度角；

仪态远景拍摄：手机上下角度固定后，镜头稍微往内倾（忌往外倾）

试试看，给健美身材更添一份光

太感谢了！好专业呀，一定仔细研究，多向您请教！

大赞！举铁的日子的确很塑型

谢谢！其实有三个月没怎么举了，羞愧中

只有551个字节。居然有这么丰富的内容。大赞！

通常来说水里出来会胃口大开的，赞自律

谢谢！言简意赅是content creator的追求，哈哈

吃上没怎么自律

谢谢！

赞大大方方秀自己！有阵子不见你练冲浪了

谢谢分享，非常羡慕，真棒！由于多种原因，我在过去的一年半里增重大约10磅，向你学习，加强力量训练和适当控制饮食。

15磅真不少！

为啥没胃口啊？如果是生病了，这样掉的称会很快增回来的。而且这样掉秤，肌肉跟着掉得比例也很大。如果是有其他什么心得，减小胃口，也分享一下。我是吃嘛嘛香，lol

15磅，厉害

是病了。上次病了几天就减了十磅，然后两周吃回了5-7磅。这回又病了。

这肤色真是好看。

羡慕减了15lb！我减那么多就完美体重啦… 可惜好像永远实现不了…

天老爷，减掉15磅都还有这么大的肚子，这么水桶腰。没减之前得有多水桶。这样的身材都敢秀，佩服

 

 

有进步就可以show，不是要完美了才能show。否则这里没啥人可以贴照片了

对！顶版主！跟自己比，有进步就可以show！不是只有模特身材才能贴出来的… 其实真要模特身材，容易，各种美颜照片几个按键

想show就show,是人家的选择。没必要说的这么难听。

非常佩服你一下子就减掉了15磅。我跑步好几年，才减掉了10磅，期间还反反复复的。