今天是欢乐跑。带了头灯，穿着反光背心，一开门，朝霞满天，才想起来夏令时已经结束了。
秋天的早晨是真的美丽，树叶红黄相间，和朝霞互相辉映，这是冬天落叶前最后的绚烂。
跑完回来，看到vo2max又涨了一点。已经持续同样水平很久了。估计CIM结束，off season一开始，就要断崖下降了。
今天是老迈生日，今天老兵节，爱美丽不上学，很起劲早上起来给老迈做早饭。还给他一个menu，上面都是她自己的早餐items笑死我了。我说我可不可以也吃一点，她立即说不行的，你的生日我也给你做了，这个是daddy的。然后还给daddy表演了即兴舞蹈一个，老迈受之如甘饴。我给老迈又报了一个射击班做生日礼物，lol。
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