喵儿爸，你把你最近几个“慢跑”发出来看看！！！
上周我爸爸去做vo2max，我跟那个斯坦福专门做vo2max的小哥聊了很久。他说手表的估算其实偏低的，当然如果没有真正训练过的跑步骑车，随便跑几个就看vo2max，那肯定不准，但是一直在consistent锻炼的人，手表的vo2max还是有一定参考价值的。
不是你vo2越高，跑步就会越快。只是说明你的心血管代谢能力好，跑步还有很多其它的原因。当然，vo2低那肯定不能成为很好的跑步运动员。
vo2max最大的原因是遗传的。小哥说，越是顶级的运动员，从warm up到高端的zone5之间的差距越小。就是说他“慢跑”，都不是我们能够想象的。波加查说他zone 2 ride 500瓦，可以搞五个小时，那是啥概念？我拼死拼活，只能在300-400瓦里搞几秒钟。。。
记得我以前说过，慢跑速度对每个人都不一样，有意义的是比较心率zone2的速度。
没有任何数值，就没有任何参考意义。
喵儿爸，你把你最近几个“慢跑”发出来看看！！！
上周我爸爸去做vo2max，我跟那个斯坦福专门做vo2max的小哥聊了很久。他说手表的估算其实偏低的，当然如果没有真正训练过的跑步骑车，随便跑几个就看vo2max，那肯定不准，但是一直在consistent锻炼的人，手表的vo2max还是有一定参考价值的。
不是你vo2越高，跑步就会越快。只是说明你的心血管代谢能力好，跑步还有很多其它的原因。当然，vo2低那肯定不能成为很好的跑步运动员。
vo2max最大的原因是遗传的。小哥说，越是顶级的运动员，从warm up到高端的zone5之间的差距越小。就是说他“慢跑”，都不是我们能够想象的。波加查说他zone 2 ride 500瓦，可以搞五个小时，那是啥概念？我拼死拼活，只能在300-400瓦里搞几秒钟。。。
记得我以前说过，慢跑速度对每个人都不一样，有意义的是比较心率zone2的速度。
没有任何数值，就没有任何参考意义。