我一天练几分钟就累了。
想不明白大家是怎么练的。健身房那些机械有用吗？最好用的器械是什么？
抬腿10公里，下水2公里，血液指标逆生长，这才是完美的臭显美儿。地主都是自律的，我相信您！
你是个急性子，但是在耐力和力量训练方面，consistency 和patience 很重要。你现在用什么样的器械？花花精灵应该可以给你更多有用的信息。
我开始训练力量的时候跟着这个人做壶铃和哑铃，可以试不同的重量。不过她是女生儿， 但是快哥看女生做是不是更愉悦；-）？我最开始她跟她10分钟开始觉得费力，现在做30分钟没问题。
她很好的一点是让人listen to your body, 这一点对初练者很重要，别受伤，慢慢来。
游泳50米就累了。
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