跑个题，说个好消息：引体向上终于突破30个了。
其实两周前状态好的时候就已经隐约能摸到这个数字了，但我还是反复确认了几次，想确保不是偶然。现在稍微休息两天、恢复充分，再上杠，30个稳定完成。
这个30个，来的并不轻松。回头翻了下训练记录，从去年10月正式开始练引体向上，当时最多只能做10个，那时候觉得20个就已经很难。结果坚持了一个月，硬是从10个提升到了20个，那是第一次真正体会到训练的力量。
但从20个到30个，却整整花了六个多月。动作标准、训练节奏、恢复方式、饮食体重，每个细节都在不断调整和优化。过程中有过停滞，有过瓶颈，也有过怀疑，但最终靠着一点一点的积累，把这道坎迈过去了。
这不是靠天赋，而是靠每天一点点地打磨， 当我不再执着目标的时候，随着时间的推移，30个从“好像不可能”变成了“顺理成章”。
当然这只是一个阶段性的目标。接下来想要继续提升，稳定在30+，甚至挑战带负重的引体向上。继续加油，也希望你在自己的目标上，也能迎来属于你的突破时刻。
其它运动后，也不会喘气了。
我都是做轻运动，没什么特别的目标，也就没特别的压力。体力跟上后就多跳一点，一直坚持，忽然一天回头看，哇，原来自己已经走了那么远。
您这是和快哥配合啥呢？？？
然后中午workout 1 小时
晚上游泳， 或者打皮卡球.
我这么坚持有七八个月了.
比较无聊不过有效果.
有时也不完美，或者说不总是完美
跑个题，说个好消息：引体向上终于突破30个了。
其实两周前状态好的时候就已经隐约能摸到这个数字了，但我还是反复确认了几次，想确保不是偶然。现在稍微休息两天、恢复充分，再上杠，30个稳定完成。
这个30个，来的并不轻松。回头翻了下训练记录，从去年10月正式开始练引体向上，当时最多只能做10个，那时候觉得20个就已经很难。结果坚持了一个月，硬是从10个提升到了20个，那是第一次真正体会到训练的力量。
但从20个到30个，却整整花了六个多月。动作标准、训练节奏、恢复方式、饮食体重，每个细节都在不断调整和优化。过程中有过停滞，有过瓶颈，也有过怀疑，但最终靠着一点一点的积累，把这道坎迈过去了。
这不是靠天赋，而是靠每天一点点地打磨， 当我不再执着目标的时候，随着时间的推移，30个从“好像不可能”变成了“顺理成章”。
当然这只是一个阶段性的目标。接下来想要继续提升，稳定在30+，甚至挑战带负重的引体向上。继续加油，也希望你在自己的目标上，也能迎来属于你的突破时刻。
其它运动后，也不会喘气了。
我都是做轻运动，没什么特别的目标，也就没特别的压力。体力跟上后就多跳一点，一直坚持，忽然一天回头看，哇，原来自己已经走了那么远。
您这是和快哥配合啥呢？？？
然后中午workout 1 小时
晚上游泳， 或者打皮卡球.
我这么坚持有七八个月了.
比较无聊
不过有效果.
有时也不完美，或者说不总是完美