这些年，我一直敬佩102岁多的老爷爷 Mike Fremont. 可爱的老爷爷。
他持有5项记录，什么90岁马拉松最快记录，92岁半马世界纪录之类。跑到100岁，还参加10K比赛，来庆祝生日呢。这不102岁都过了。
跑步也可以长寿是肯定的。不过我们应该从另外一面看问题，就是：他的生活质量。
到了80岁，很多人体能急剧下降，肩不能扛，手不能提，很多人甚至卧床不起，10年都要下一代或者什么机构帮忙处理个人的日常卫生。这是很没有尊严的。还有的就是智力退化，不理朝政了。
俗话说，人老，先老腿。Mike老爷爷能跑步，腿好。这就厉害了。他早上起床，自己穿衣服。很利索地穿上跑鞋，系上鞋带，关门，去跑步。邻里都认识他。跑得快不快不重要，他100岁还一切自理。这生活质量，羡慕吧。
他开始跑步之前喜欢划船，到100岁还划呢。双臂的肌肉力量杠杠的。自己把小独木舟从车顶上卸下来。和另外一个人抬到水里。他还拉单杠呢。别说他动作没有20岁的标准，可他可以拉10个啊。这肌肉，肌肉。
他眼睛好。下面和记者说着话，突然一个熟人经过，他就和他打招呼。没有痴呆现象。
何止没有，他口齿清楚，脑瓜子清晰，在电台采访的时候，回答问题，句句条理。发音清晰，准确得很。
他第三个孩子2星期时，孩子妈去世。他带着三个孩子，挣钱，办公司，得癌症，开始吃素，坚持跑步。现在活得很开心，嗯，没有什么放不下的了。天天开开心心的。
他还说吉米卡特，哈哈，他比我年轻。那自豪感。
一句话。不但要看跑步和寿命的长度关系。生活质量才是我们追求的。跑吧！
有认识的人，爬山或者跑步大半辈子，80不到就上下楼梯膝盖痛，也有现在手抖得厉害的，吃饭都快送不到自己嘴边了。
我觉得这最后的生活质量，就是看运气。我是比较悲观，主要认识不少年轻时候一直坚持锻炼的，老了也没有比不锻炼的人好很多。
要不怕死，怕不得好死
https://www.alta.com/stories/george
谁能“保证”呢？跑步要是包治百病就不用医院了。
所以我说“跑步也可以长寿”，意思可以帮助。
老爷爷还拉单杠，划船，吃素。。。。。
也好好S。
BTW，中西方观点也不一样。
西方人，自由都没有了，那还活者干嘛!
东方人，你命都没了，还要那自由干嘛？
那时候也没有锻炼一说。妈妈舅舅们爱护她的做法就是把她供起来养（她不用出门，不用做家务），很快她的胳膊肚子胖起来，腿更加走不动了。之后她在床上瘫了几年，后来去世了。她去世时不到80，脑子还很清楚。
所以说，锻炼很重要。
这些年，我一直敬佩102岁多的老爷爷 Mike Fremont. 可爱的老爷爷。
他持有5项记录，什么90岁马拉松最快记录，92岁半马世界纪录之类。跑到100岁，还参加10K比赛，来庆祝生日呢。这不102岁都过了。
跑步也可以长寿是肯定的。不过我们应该从另外一面看问题，就是：他的生活质量。
到了80岁，很多人体能急剧下降，肩不能扛，手不能提，很多人甚至卧床不起，10年都要下一代或者什么机构帮忙处理个人的日常卫生。这是很没有尊严的。还有的就是智力退化，不理朝政了。
俗话说，人老，先老腿。Mike老爷爷能跑步，腿好。这就厉害了。他早上起床，自己穿衣服。很利索地穿上跑鞋，系上鞋带，关门，去跑步。邻里都认识他。跑得快不快不重要，他100岁还一切自理。这生活质量，羡慕吧。
他开始跑步之前喜欢划船，到100岁还划呢。双臂的肌肉力量杠杠的。自己把小独木舟从车顶上卸下来。和另外一个人抬到水里。他还拉单杠呢。别说他动作没有20岁的标准，可他可以拉10个啊。这肌肉，肌肉。
他眼睛好。下面和记者说着话，突然一个熟人经过，他就和他打招呼。没有痴呆现象。
何止没有，他口齿清楚，脑瓜子清晰，在电台采访的时候，回答问题，句句条理。发音清晰，准确得很。
他第三个孩子2星期时，孩子妈去世。他带着三个孩子，挣钱，办公司，得癌症，开始吃素，坚持跑步。现在活得很开心，嗯，没有什么放不下的了。天天开开心心的。
他还说吉米卡特，哈哈，他比我年轻。那自豪感。
一句话。不但要看跑步和寿命的长度关系。生活质量才是我们追求的。跑吧！
有认识的人，爬山或者跑步大半辈子，80不到就上下楼梯膝盖痛，也有现在手抖得厉害的，吃饭都快送不到自己嘴边了。
我觉得这最后的生活质量，就是看运气。我是比较悲观，主要认识不少年轻时候一直坚持锻炼的，老了也没有比不锻炼的人好很多。
要不怕死，怕不得好死
https://www.alta.com/stories/george
谁能“保证”呢？跑步要是包治百病就不用医院了。
所以我说“跑步也可以长寿”，意思可以帮助。
老爷爷还拉单杠，划船，吃素。。。。。
也好好S。
BTW，中西方观点也不一样。
西方人，自由都没有了，那还活者干嘛!
东方人，你命都没了，还要那自由干嘛？
那时候也没有锻炼一说。妈妈舅舅们爱护她的做法就是把她供起来养（她不用出门，不用做家务），很快她的胳膊肚子胖起来，腿更加走不动了。之后她在床上瘫了几年，后来去世了。她去世时不到80，脑子还很清楚。
所以说，锻炼很重要。