我的moka 相当于triple shots、六点钟起床后自己煮，中午一点钟的espresso是double，花巨资在Costco买的 De’Longhi 咖啡机，有时候在咖啡馆喝咖啡。
五年前除了早上的咖啡，十点钟和下午两点各一杯double espresso；后来看到有“烟酒报告”说一天超过六个shots的咖啡反而会增加健康风险，而且睡觉前十小时内喝咖啡影响睡眠，于是忍痛把下午的咖啡割爱了。
我是咖啡控，这是我割舍的极限了。
睡眠对我不是大问题，还没用过居士的那些措施。
哈哈
后来家庭医生建议减少咖啡因的摄入，就不喝了。
最早发现咖啡因上瘾是女儿给我从英国带回来的breakfast tea，开始以为就是普通的茶，一天一杯，等喝完了才发现没它不行。。。后来就戒，一般两个礼拜能戒掉。头疼用Tylenol来对付。。。
现在就控制量，一天一大杯。但度假开车容易喝多，会导致睡眠问题。
我喝咖啡要加半杯奶
我的moka 相当于triple shots、六点钟起床后自己煮，中午一点钟的espresso是double，花巨资在Costco买的 De’Longhi 咖啡机，有时候在咖啡馆喝咖啡。
五年前除了早上的咖啡，十点钟和下午两点各一杯double espresso；后来看到有“烟酒报告”说一天超过六个shots的咖啡反而会增加健康风险，而且睡觉前十小时内喝咖啡影响睡眠，于是忍痛把下午的咖啡割爱了。
我是咖啡控，这是我割舍的极限了。
睡眠对我不是大问题，还没用过居士的那些措施。
哈哈
后来家庭医生建议减少咖啡因的摄入，就不喝了。
最早发现咖啡因上瘾是女儿给我从英国带回来的breakfast tea，开始以为就是普通的茶，一天一杯，等喝完了才发现没它不行。。。后来就戒，一般两个礼拜能戒掉。头疼用Tylenol来对付。。。
现在就控制量，一天一大杯。但度假开车容易喝多，会导致睡眠问题。
我喝咖啡要加半杯奶