#晨跑好时光 一颗大西瓜带来的欢乐 昨天跑得有点沮丧！跑前还查看痛哥给我的技术建议。信誓旦旦对他说自己今天会跑20迈…
因为配速原因，完成预热跑后，开始定速和加速环节跑伴Lee被330教练带走了，330教练叮嘱我不要跟过去；而我被3位400教练和Lee的太太（也是波马跑者）拦截。Lee一直是我稳妥的配速员，他是第二年冲BQ330，比赛在即，必须要针对自己的配速训练了。
而我的问题比较多。因经验不足，在持续累积跑量和经验的过程中，各种跑法还没跑全，吃喝拉撒都需要练习。他很珍惜我这徒弟，有求必应，就无形中会拖他后腿。比如上周，就因贪凉，中转站上了两次厕所，共喝了四杯冰水。自己喝完，还给他拿让他喝[捂脸] 没有准备GEL，他把自己的分给我，先让我吃一半儿，自己再吃剩下的另一半儿。之后撞墙区（13迈）来得早，没办法陪他持续发力跑，总想试图放弃。
于是这周被跑团教练组墙式拦截，要求Easy Run，调整呼吸（不可以出现大喘气），维护体能，保证最后3mile有能量全线冲刺。长距离跑最后3mile我没有一次是完整跑下来的，总耍赖，要么找借口不加速[捂脸]
于是前面12完成的相当不错，只上了一次厕所，控制住喝水，就等最后3Mile全线冲刺[加油][加油][加油] 大概还剩4mile的时候，James倒着跑过来报信儿说前面封路，最后3mile跑不了。条件反射看了一眼压速度的教练，她立即会意，斩钉截铁说“会更近一些”。顿时很没出息地觉得很轻松～
然鹅… …因为跑道封路跑大马路，冲刺的准备变成了大太阳底下爬坡，分分钟气血不足，一阵厌跑情绪袭来，死活都不想跑。这周没喝冰水呀[捂脸]又眼睁睁看有的跑者直接打Uber去终点！心理一万个“你若想约，我必与你同乘”。然而一句：你们好好跑，加油[加油]就扬长而去[汗][发呆][抓狂]
不仅爬坡，还有跑者跑丢调头去找等等琐事，就再没情绪冲刺了。最后0.5mile好歹冲了，但弥补不了前面2mile的损失。这是一次失败的长距离慢跑无疑，于是决定喝咖啡聊天调整情绪。有姐妹把家门口一早采摘的大西瓜送过来，西瓜裂成两瓣儿的瞬间，一股天然的清新扑面而来，一口咬下去，那汁水，那香甜，那份清脆，所有的沮丧和撞墙的郁闷烟消云散。
一颗西瓜带来的喜悦，是来自清晨，来自四季，来自自然的祝福！
更多我的博客文章>>>
太长时间不跑长距离的恶果
#晨跑好时光 一颗大西瓜带来的欢乐
昨天跑得有点沮丧！跑前还查看痛哥给我的技术建议。信誓旦旦对他说自己今天会跑20迈…
因为配速原因，完成预热跑后，开始定速和加速环节跑伴Lee被330教练带走了，330教练叮嘱我不要跟过去；而我被3位400教练和Lee的太太（也是波马跑者）拦截。Lee一直是我稳妥的配速员，他是第二年冲BQ330，比赛在即，必须要针对自己的配速训练了。
而我的问题比较多。因经验不足，在持续累积跑量和经验的过程中，各种跑法还没跑全，吃喝拉撒都需要练习。他很珍惜我这徒弟，有求必应，就无形中会拖他后腿。比如上周，就因贪凉，中转站上了两次厕所，共喝了四杯冰水。自己喝完，还给他拿让他喝[捂脸] 没有准备GEL，他把自己的分给我，先让我吃一半儿，自己再吃剩下的另一半儿。之后撞墙区（13迈）来得早，没办法陪他持续发力跑，总想试图放弃。
于是这周被跑团教练组墙式拦截，要求Easy Run，调整呼吸（不可以出现大喘气），维护体能，保证最后3mile有能量全线冲刺。长距离跑最后3mile我没有一次是完整跑下来的，总耍赖，要么找借口不加速[捂脸]
于是前面12完成的相当不错，只上了一次厕所，控制住喝水，就等最后3Mile全线冲刺[加油][加油][加油]
大概还剩4mile的时候，James倒着跑过来报信儿说前面封路，最后3mile跑不了。条件反射看了一眼压速度的教练，她立即会意，斩钉截铁说“会更近一些”。顿时很没出息地觉得很轻松～
然鹅… …因为跑道封路跑大马路，冲刺的准备变成了大太阳底下爬坡，分分钟气血不足，一阵厌跑情绪袭来，死活都不想跑。这周没喝冰水呀[捂脸]又眼睁睁看有的跑者直接打Uber去终点！心理一万个“你若想约，我必与你同乘”。然而一句：你们好好跑，加油[加油]就扬长而去[汗][发呆][抓狂]
不仅爬坡，还有跑者跑丢调头去找等等琐事，就再没情绪冲刺了。最后0.5mile好歹冲了，但弥补不了前面2mile的损失。这是一次失败的长距离慢跑无疑，于是决定喝咖啡聊天调整情绪。有姐妹把家门口一早采摘的大西瓜送过来，西瓜裂成两瓣儿的瞬间，一股天然的清新扑面而来，一口咬下去，那汁水，那香甜，那份清脆，所有的沮丧和撞墙的郁闷烟消云散。
一颗西瓜带来的喜悦，是来自清晨，来自四季，来自自然的祝福！
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