八月的第一个leg day

按stronglift 5x5 program, 并且每周最多一次heavy leg day, 八月第一次是今天，work set 160lbsx5x5. 自己觉得form还可以，所以贴视频为证，哈哈。

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力拔山兮气盖世

谢谢！没有了，就是按花版主总说的扛牛的故事，每周争取多举5磅。每周不行就每月。

真带劲儿！羡慕。

你冲浪学到什么程度了？ 喜欢看奥运的冲浪比赛

谢谢！

还只是learner, 每周末两天在海边玩

有点像落花的教练。

我看了你的视频，是得一点一点学练，能在大波浪的tube里surfing, 太enjoyable

这好比滑雪者初学者vs滑蘑菇，高山仰止啊，哈哈

谢谢！不敢当

真稳啊

谢谢！