今天教练看到我跑步以后的照片，说我现在fitter than ever，比我以前打铁骑车时候都fit。
我听得好高兴，赶紧回去再欣赏一下自己，哈哈。
我知道这个肌肉和fitness，不是跑步，骑车带来的，而是这几年跟着教练一直做减脂和增肌训练，积累下来的。
我们这个年纪不能急功近利，而是要健康减脂，健康增肌。
我教练常说，没有什么很好的事情是可以轻易得来的，都是需要努力的。跟着她做了四年多的肌肉训练，饮食调整，今年才开始看到一点点成果。我还老了四岁。 一起加油。
勇敢贴个旧照，没有对比，没有伤害，lol
我还想，你怎么会是小胖妞？
看到你这个照片，我有点信了。
我们跑团有人以为被拒，结果发现在垃圾邮件里面。
今天教练看到我跑步以后的照片，说我现在fitter than ever，比我以前打铁骑车时候都fit。
我听得好高兴，赶紧回去再欣赏一下自己，哈哈。
我知道这个肌肉和fitness，不是跑步，骑车带来的，而是这几年跟着教练一直做减脂和增肌训练，积累下来的。
我们这个年纪不能急功近利，而是要健康减脂，健康增肌。
我教练常说，没有什么很好的事情是可以轻易得来的，都是需要努力的。跟着她做了四年多的肌肉训练，饮食调整，今年才开始看到一点点成果。我还老了四岁。 一起加油。
勇敢贴个旧照，没有对比，没有伤害，lol
我还想，你怎么会是小胖妞？
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