跑步加饮食控制，总体减肥成功，但脸上还是觉得肥嘟嘟，要继续减，每天要烧500大卡，跑10公里才能办到。这个减肥速度大概是 -

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4 个月

楼主 (文学城)

一周一磅。10公里是我的跑神级别，有条件可以周末试一试。

4 个月

到这程度就别关注体重了，多关注体脂，腰围，肌肉，比体重更重要。

4 个月

脸上胖嘟嘟的，是好事。现在体重身高多少？

4 个月

BMI 21

4 个月

那减什么体重。果然嚷嚷减肥的都不胖

4 个月

从25减下来的，历时半年，但脸变化不大，最难减。

4 个月

BMI 21 这数值非常理想啊

不需要再减了吧？而且一周一磅已经很厉害了。一下子减太快也不利健康吧？

4 个月

问题是怎么瘦脸，腮上两片肉鼓鼓的，需要减平。

4 个月

我在23.0, 增非常容易, 减困难重重

4 个月

“ 脸上还是觉得肥嘟嘟”，没见着

小眼睛精灵

4 个月

脸上有肉显年轻啊

4 个月

腰围好，体脂估计也应该降下来了（不知道如何测），就是肌肉还没起来，尤其是胳膊细，腿还行，由于跑步，据说力量训练才能增肌。

4 个月

吃顿饭，就能增三四磅。

4 个月

真是的… 看看一楼的回帖吧！肌肉比较重要

4 个月

肌肉多的话25 也没事

4 个月

基因决定的，别挣扎了。

4 个月

对，脸瘦沟壑纵横