恢复的路上

上周突然发现这周六报了个5公里比赛，就是去年得了一双鞋的那个比赛。报了名就彻底忘了，出去玩的机票订在了同一天，幸好组办方允许改成virtual。今早趁着凉快，找了个平路自己跑了5公里，有几个红绿灯不是大碍。恢复跑步三周，距离长了腿还是不行，特别沉，打不了弯。速度也不敢上，为了今天的5公里，上周六特意去参加了一下park run, 跑了24分钟。可能这几天太热，今天一凉快还是帮助不少，最后跑了22分10，最开心的是没有停下来走，小小胜利。

我觉得，5K跑22分11秒的，坛子里并没多少。你的狐狸尾巴很漂亮。

跑得太快了，小布你夸人夸的很含蓄嘛

我作弊了，早上六点天气凉爽，头一公里有下坡

不听不听，自首木有用的。哈哈！为你的复健高兴！

700米下降11米，总下降22米，不是个事儿。你还有爬升呢。

真快，能拿前三名吧？

精灵不是推的，小布不是吹的

一把搂过来叭唧一下

好久没跑能坚持下来还是很开心的

你也含蓄，都没跟我的贴表扬，哈哈

你这么一说我开心了。开始下降心理上有很大帮助

40-49应该可以 大神夏天都跑越野去了 这个比赛号称全国可以参加 人很少

跑得好快

恢复跑5k，22分多一点… 你真满血复活了，就不让人活了

真厉害，望尘莫及！

卧槽我亲家就是我亲家，要么不出手，一出手就是杠杠的！太棒了

今天穿神鞋了

咱跑马的都差不多

距离还得一段时间

谢谢

赞！找回感觉啦！ 这次再挣一双新鞋

赞，终于又能跑了，而且三周一下又回到高水平状态，也许攒的那些肌肉发挥了作用

谁让我这人脸皮薄呢

不过你这个自己跑5K能跑22分，参加正式比赛加上鸡血，跑进21分问题不大

哈哈 不知道今年能不能

谢谢谢谢 平常锻炼肯定起作用了

没搂住

厉害啊。 无氧能力强啊。

好久没有练过无氧了。我的无氧能力估计还在退步

这么快肯定是满血复活

恢复的不错！

出去玩都不忘把比赛先搞定，赞一个！恢复的真不错，慢慢来。