羽衣甘蓝是非常健康的蔬菜，这两年备受追捧。夏天来了，我们做一个清凉解暑低卡健康的沙拉吃吧。
材料： 2人份配菜 嫩羽衣甘蓝叶子300克 毛豆150克 鲜虾仁200克 中等大小西红柿2个 黄瓜一根 红洋葱头4个 牛油果一个 香菜少许 熟杏仁片少许
自制调味酱料： 橄榄油2汤勺 柠檬半个 苹果醋一汤勺 Dijon酱一汤勺 黑胡椒
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做法：
1.Kale切成小条，开水烫软
2.毛豆烫熟
3.西红柿切丁，黄瓜切片，洋葱切成小条
4.所有调味料倒在一起，做一个调味酱汁
5.鲜虾加盐和胡椒面煎熟
6.把所有准备好的配菜摆放好，浇上自制的调味料就好了。
特别简单，低卡健康，非常适合夏天。
羽衣甘蓝是非常健康的蔬菜，这两年备受追捧。夏天来了，我们做一个清凉解暑低卡健康的沙拉吃吧。
材料： 2人份配菜 嫩羽衣甘蓝叶子300克 毛豆150克 鲜虾仁200克 中等大小西红柿2个 黄瓜一根 红洋葱头4个 牛油果一个 香菜少许 熟杏仁片少许
自制调味酱料： 橄榄油2汤勺 柠檬半个 苹果醋一汤勺 Dijon酱一汤勺 黑胡椒
做法：
1.Kale切成小条，开水烫软
2.毛豆烫熟
3.西红柿切丁，黄瓜切片，洋葱切成小条
4.所有调味料倒在一起，做一个调味酱汁
5.鲜虾加盐和胡椒面煎熟
6.把所有准备好的配菜摆放好，浇上自制的调味料就好了。
特别简单，低卡健康，非常适合夏天。