自己开始做能量棒，比外面买的放心，而且更好吃。
今天介绍一款超香的芝麻牛奶燕麦棒。蔓越莓和西梅的酸甜，芝麻的香浓，燕麦的嚼头和饱腹感，绝对好吃。
下面是所需食材：
150g 燕麦
50g 熟芝麻
50g 蔓越莓干
50g 蜜枣或西梅干
50g 红糖
50g 椰子油或黄油
50g 牛奶
如果加了麦芽糖，黏合效果会更好，只是我自己更喜欢不粘牙的糖。如果想无油操作，也可去掉黄油（加了黄油香啊）：50克糖浆取代黄油。
具体步骤可以参考两分钟的短视频：
高清版和订阅：
https://m.youtube.com/channel/UCHG7eGZIBYZI9AOjO-WJs1A
还有几个早餐推荐， 舒芙蕾松饼：
不用油炸的油条，约克郡布丁：
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150g 燕麦
50g 熟芝麻
50g 蔓越莓干
50g 蜜枣或西梅干
50g 红糖
50g 椰子油或黄油
50g 牛奶
如果加了麦芽糖，黏合效果会更好，只是我自己更喜欢不粘牙的糖。如果想无油操作，也可去掉黄油（加了黄油香啊）：50克糖浆取代黄油。
具体步骤可以参考两分钟的短视频：
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还有几个早餐推荐， 舒芙蕾松饼：
不用油炸的油条，约克郡布丁：
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