这次不知道怎么的，我小腿非常痛，走路像个企鹅
我觉得是你这个更可能是因为下山跑。多拉伸，用foam roller擀擀。
我个人是非常不赞同冷水浴的。冷热交替的可能还好一些。
老白一枚（已经不是小白的年龄喽），可跑神有过的毛病一样也木有拉下，走路象企鹅的感觉也是有过的，才明白为什么有些人是那样的走路。你是不是也是练过火啦。
你的“这一年跑了十个全马，却没有受伤，秘诀是什么？”不贴这里吗？
我为了避嫌，不把为教练打call的帖子贴在这里
不过你提醒我了，我可以改一下，贴一下，谢谢亲
哈哈，刚刚看见.
问了几个昨天跑的，大家都说大腿痛，但不是每个人都小腿痛.
恨不得家里有电梯
这次不知道怎么的，我小腿非常痛，走路像个企鹅
我觉得是你这个更可能是因为下山跑。多拉伸，用foam roller擀擀。
我个人是非常不赞同冷水浴的。冷热交替的可能还好一些。
老白一枚（已经不是小白的年龄喽），可跑神有过的毛病一样也木有拉下，走路象企鹅的感觉也是有过的，才明白为什么有些人是那样的走路。你是不是也是练过火啦。
你的“这一年跑了十个全马，却没有受伤，秘诀是什么？”不贴这里吗？
我为了避嫌，不把为教练打call的帖子贴在这里
不过你提醒我了，我可以改一下，贴一下，谢谢亲
哈哈，刚刚看见.
问了几个昨天跑的，大家都说大腿痛，但不是每个人都小腿痛.
恨不得家里有电梯