上周日下午狂吐，还以为是周日10mile long run + swimming. 等小孩也上吐下泻，肯定是病毒，不能让跑步背锅。只有我老公幸免。观察好几次了，这种肠胃病毒每次都是大家吐只有他没事，不知道是不是从小吃生肉馅锻炼出来。周一就好了，周二又修养了一天。周三去很轻松的举铁，周三晚上全身出疹子（主要是后背），又红又痒，周四早上没疹子了好人一样。所以周四去跑团训练，一共跑了10公里，晚上又出疹子。今天周五早上又好了，没事人一样。好神奇啊，以前没出过这种情况。我觉得出疹子就是身体对这次上吐下泻viral infection的表现，一运动身体累了免疫系统低下就出疹子，聆听身体我打算躺平到周一。
Exercise-induced hives During exercise, your body releases histamines, which can trigger an allergic response that causes rashes and hives. This reaction is similar to an allergic reaction to dust or pollen, and the rashes usually go away within 30–60 minutes after you cool down. However, some people may be sensitive to histamines and experience more prolonged or painful rashes, along with other symptoms like headaches, diarrhea, or shortness of breath. To help with exercise-induced hives, you can try taking an antihistamine like Zyrtec, Benadryl, or Allegra. Your dermatologist can also recommend other treatments.
看到楼下说心悸的，我也是有感而发，给大家提个醒，聆听自己的身体
上周日下午狂吐，还以为是周日10mile long run + swimming. 等小孩也上吐下泻，肯定是病毒，不能让跑步背锅。只有我老公幸免。观察好几次了，这种肠胃病毒每次都是大家吐只有他没事，不知道是不是从小吃生肉馅锻炼出来。周一就好了，周二又修养了一天。周三去很轻松的举铁，周三晚上全身出疹子（主要是后背），又红又痒，周四早上没疹子了好人一样。所以周四去跑团训练，一共跑了10公里，晚上又出疹子。今天周五早上又好了，没事人一样。好神奇啊，以前没出过这种情况。我觉得出疹子就是身体对这次上吐下泻viral infection的表现，一运动身体累了免疫系统低下就出疹子，聆听身体我打算躺平到周一。
周四参加跑团训练，先是3公里爬到小山顶，然后400米三人一队往返跑，逐渐缩短距离。也不是特别累，晚上就出疹子了。见到了一个跑团40多岁精英，上周日赢了男子组10 mile第一，54:09
这都是人吗？
更多我的博客文章>>> 身体真是神奇的机器。觉得呕吐病毒已经好了，但是一去跑团训练就出疹子，看来是身体说还不行 原来就是中了上吐下泻病毒，不是莫名其妙狂吐，不能让跑步和游泳背锅 记录一次莫名其名的狂吐 努力多吃有效果，体重又回到了55公斤。看来人体适应了跑步又达到了平衡 跑步真是掉体重，特意努力多吃
Exercise-induced hives
During exercise, your body releases histamines, which can trigger an allergic response that causes rashes and hives. This reaction is similar to an allergic reaction to dust or pollen, and the rashes usually go away within 30–60 minutes after you cool down. However, some people may be sensitive to histamines and experience more prolonged or painful rashes, along with other symptoms like headaches, diarrhea, or shortness of breath. To help with exercise-induced hives, you can try taking an antihistamine like Zyrtec, Benadryl, or Allegra. Your dermatologist can also recommend other treatments.
?https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196%2811%2963475-7/fulltext
有点意思。文中建议运动前四小时不要吃东西
5km 18:17 的65岁大爷我的膝盖已经不够用了。全民健身的传统有力量
通知大妈们周日long run不要等我了
你在英国，是吧？我以为美国之外基本上都用公制，但是经常听到英欧人也用mile，可是app又是公制显示,min/km，等等。这是什么情况？
猜想出疹子是免疫力低，身体还没彻底恢复的一种反应，我这次和出汗没关系。虽然英国70年代学校都改公制教学，但是人的思维还是英里。例如speed limit is still miles per hour. 我家门口跑团都是英国本地人，他们跑步的思维也都是miles
美国不改，是因为美国的国家设计尺寸是英制的。十个街区是一个英里。一条街0.1英里。从18街到28街是1英里，改不了。机器、螺丝也是英制的。改的话，谁付钱？
新加坡强行改了。现在老建筑物的尺寸都不是整数。10尺高的一层楼，现在是3048毫米。好在新加坡1965年建国。老建筑不占多数了。
息。你出疹子是不是大多在晚上？昨天video call 的GP 说晚上身体松懈下来，实情显现还是身体累，更容易出疹子。运动是锦上添花，犯不上玩命