昨天看了大家的贴子，感觉我还是能跑下来5k的。今天起跑前腿稍微有点酸，当还是决定挑战5k。另外找了个小圈, 每圈1.16 mile。一共跑了34 分钟，3.2 mile. 换算成5k, 33 分钟。跑完并没有昨天累。这个圈没有什么阴，一多半都在太阳下，不是非常理想。
昨天跑了2次, 7:10 minutes/km, 这是我喜欢的
慢慢跑着玩，不跑速度，不去比赛
好像业余女性跑者天花板 黄雪梅二十岁出头正当年的时候，两次参加厦门马拉松也都是 4小时多才完赛。第三次厦马才跑了3小时30 多分，进入业余精英之列。 天赋如此牛逼的人都这样，我等先跑两年练练绝对是必须的
一个建议：千万不要跟儿子比...他们新生代很厉害
我们这里11月份有10K的比赛。
最终的目的是fighting the cancer. 已经做过2次手术了，现在是cancer的第二年。
我觉得你现在就能“跑”10K，就是看多快的问题。就像给我十小时，我也能“跑”马拉松一样。
先慢慢提高吧
过癌症病人，你跟大家征求意见，我觉得不一定有用，望你三思而行。真诚希望你通过运动提高身体素质，恢复健康！
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/31356.html
昨天看了大家的贴子，感觉我还是能跑下来5k的。今天起跑前腿稍微有点酸，当还是决定挑战5k。另外找了个小圈, 每圈1.16 mile。一共跑了34 分钟，3.2 mile. 换算成5k, 33 分钟。跑完并没有昨天累。这个圈没有什么阴，一多半都在太阳下，不是非常理想。
昨天跑了2次, 7:10 minutes/km, 这是我喜欢的
慢慢跑着玩，不跑速度，不去比赛
好像业余女性跑者天花板 黄雪梅二十岁出头正当年的时候，两次参加厦门马拉松也都是 4小时多才完赛。第三次厦马才跑了3小时30 多分，进入业余精英之列。 天赋如此牛逼的人都这样，我等先跑两年练练绝对是必须的
一个建议：千万不要跟儿子比...他们新生代很厉害
我们这里11月份有10K的比赛。
最终的目的是fighting the cancer. 已经做过2次手术了，现在是cancer的第二年。
我觉得你现在就能“跑”10K，就是看多快的问题。就像给我十小时，我也能“跑”马拉松一样
。
先慢慢提高吧
过癌症病人，你跟大家征求意见，我觉得不一定有用，望你三思而行。真诚希望你通过运动提高身体素质，恢复健康！
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