哈哈，开玩笑的。
步依旧不能跑，左膝盖和右脚踝拍了片子做了B超，没啥大问题。左膝盖有轻度退行性改变，少量积液.右脚踝有广泛性低度扭伤，可能跟三年前的扭伤撕裂有关。然而但是就是不能跑，左膝盖外侧一跑步就疼，深蹲居然可以，可能是跑步引起重复性摩擦？我也不明白，理疗师也搞不懂。总之两个多月了也不见好。
跑不了，咱还可以干别的，力量，游泳， 还喜欢上了自行车。这都不够，昨儿还应邀参加了两个小时的芭蕾舞课。 我，女汉子，芭蕾，用老公的话，完全不能想象在一个句子里出现
朋友跟我说没事儿，头一个半小时都是力量和核心训练，我一想，这不轻松拿捏嘛。结果那是被现实PIAPIA打脸啊，发力点和平常重训的时候根本不一样啊。就拿箭步蹲举例，老师一直用手按着我的膝盖后侧让我往上顶，我吃奶的劲儿都使出来了，她还是说不对，让我向下蹲但是膝盖窝向上，搞得我一头大汗还完全不得要领。后来就是站的也不对，蹲的也不对，总之没一个动作对的
熬完一个半小时，开始把杆和跳舞，就更完蛋了，人家都在那一哒哒二哒哒的优美的跳着，就看我手忙脚乱一顿乱踢乱踹。老师不停的提醒抬起下巴伸长脖子想象头上有珍贵的皇冠，只有我两眼盯着老师的脚满地找黄金。
试完课，朋友问我啥感觉，我反问她是什么让她不停的回来找虐。你甭说，虐着虐着还觉得挺有意思。
自己可以慢慢找原因.
如何找原因呢, 建议可以看一看健坛ephd关于筋膜的帖子.
我的体会是膝关节不适的来自于踝关节与髋关节
可能是卡在某处, 需要时间修复,需要大量的重复运动, 如走路与深蹲修复.
个人肤浅看法.
不过收益最大的还是你老公，这就跟换了一个新媳妇一样的感觉嘛
我女儿也步她父母后尘，练着呢。小孩子骨头没硬，白纸一张练起来容易上手。成年人要花更多功夫。Unlearn a lot.
你力量好，要容易些。但肌肉群不同，也是白纸。哈哈
都得是真爱才能坚持下去
跳舞也需要小心，热身和拉伸做好。否则其实也容易受伤...
大学时经常一起练。拿个小录音机，在教学楼走廊一角跳一会儿。男生跳芭蕾的不容易找。那时还没好上，但跳久生情。
哈哈，开玩笑的。
步依旧不能跑，左膝盖和右脚踝拍了片子做了B超，没啥大问题。左膝盖有轻度退行性改变，少量积液.右脚踝有广泛性低度扭伤，可能跟三年前的扭伤撕裂有关。然而但是就是不能跑，左膝盖外侧一跑步就疼，深蹲居然可以，可能是跑步引起重复性摩擦？我也不明白，理疗师也搞不懂。总之两个多月了也不见好。
跑不了，咱还可以干别的，力量，游泳， 还喜欢上了自行车。这都不够，昨儿还应邀参加了两个小时的芭蕾舞课。 我，女汉子，芭蕾，用老公的话，完全不能想象在一个句子里出现
朋友跟我说没事儿，头一个半小时都是力量和核心训练，我一想，这不轻松拿捏嘛。结果那是被现实PIAPIA打脸啊，发力点和平常重训的时候根本不一样啊。就拿箭步蹲举例，老师一直用手按着我的膝盖后侧让我往上顶，我吃奶的劲儿都使出来了，她还是说不对，让我向下蹲但是膝盖窝向上，搞得我一头大汗还完全不得要领。后来就是站的也不对，蹲的也不对，总之没一个动作对的
熬完一个半小时，开始把杆和跳舞，就更完蛋了，人家都在那一哒哒二哒哒的优美的跳着，就看我手忙脚乱一顿乱踢乱踹。老师不停的提醒抬起下巴伸长脖子想象头上有珍贵的皇冠，只有我两眼盯着老师的脚满地找黄金。
试完课，朋友问我啥感觉，我反问她是什么让她不停的回来找虐。你甭说，虐着虐着还觉得挺有意思。
自己可以慢慢找原因.
如何找原因呢, 建议可以看一看健坛ephd关于筋膜的帖子.
我的体会是膝关节不适的来自于踝关节与髋关节
可能是卡在某处, 需要时间修复,需要大量的重复运动, 如走路与深蹲修复.
个人肤浅看法.
不过收益最大的还是你老公，这就跟换了一个新媳妇一样的感觉嘛
我女儿也步她父母后尘，练着呢。小孩子骨头没硬，白纸一张练起来容易上手。成年人要花更多功夫。Unlearn a lot.
你力量好，要容易些。但肌肉群不同，也是白纸。哈哈
都得是真爱才能坚持下去
跳舞也需要小心，热身和拉伸做好。否则其实也容易受伤...
大学时经常一起练。拿个小录音机，在教学楼走廊一角跳一会儿。男生跳芭蕾的不容易找。那时还没好上，但跳久生情。