鸡胸脯肉高蛋白,低脂肪,撕成丝,凉拌来吃,清爽利口,很适合夏季食用,但是它的肉纤维比较粗,做的方法不当,很容易变得又干又柴,口感不好。用这个办法,做出来的鸡丝水嫩鲜滑,那就是:煮+泡,很简单的小窍门,做出好吃的鸡丝。
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方法和步骤:
1)取一块鸡胸脯肉,约250克,洗净、控干; 2)煮一锅开水,加入姜片和料酒,将鸡胸脯肉放入,盖上盖子煮5分钟,关火焖半个小时; 3)拿出鸡肉晾凉,撕成丝;
4)黄瓜切丝,(用其它时令蔬菜也可以); 5)拌料汁:姜汁、蒜蓉、盐、白糖、柠檬汁、味极鲜酱油混合均匀; 6)调芝麻花生煳:1大勺带颗粒的花生酱用芝麻香油搅拌成煳状; 7)把鸡丝、蔬菜、拌料汁放在一起,混合均匀,盛到盘子里,浇上芝麻花生煳(喜欢吃辣的,再加上油辣椒),拌匀即可。
注意:如果用的鸡胸脯肉比较厚,可以从中间切开再煮,否则不容易熟。
谢谢观看!
黄瓜瓤要去掉了再切丝吗?鸡胸我一般隔水蒸,15分钟后关火,继续焖15-30分钟。放在灶台上几个小时,让它自然冷却,然后扯成丝,放什么自己随意。
鸡胸脯肉高蛋白,低脂肪,撕成丝,凉拌来吃,清爽利口,很适合夏季食用,但是它的肉纤维比较粗,做的方法不当,很容易变得又干又柴,口感不好。用这个办法,做出来的鸡丝水嫩鲜滑,那就是:煮+泡,很简单的小窍门,做出好吃的鸡丝。
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方法和步骤:
1)取一块鸡胸脯肉,约250克,洗净、控干;
2)煮一锅开水,加入姜片和料酒,将鸡胸脯肉放入,盖上盖子煮5分钟,关火焖半个小时;
3)拿出鸡肉晾凉,撕成丝;
4)黄瓜切丝,(用其它时令蔬菜也可以);
5)拌料汁:姜汁、蒜蓉、盐、白糖、柠檬汁、味极鲜酱油混合均匀;
6)调芝麻花生煳:1大勺带颗粒的花生酱用芝麻香油搅拌成煳状;
7)把鸡丝、蔬菜、拌料汁放在一起,混合均匀,盛到盘子里,浇上芝麻花生煳(喜欢吃辣的,再加上油辣椒),拌匀即可。
注意:如果用的鸡胸脯肉比较厚,可以从中间切开再煮,否则不容易熟。
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黄瓜瓤要去掉了再切丝吗?鸡胸我一般隔水蒸,15分钟后关火,继续焖15-30分钟。放在灶台上几个小时,让它自然冷却,然后扯成丝,放什么自己随意。