陆陆续续地，到了比赛旺季，各种比赛如火如荼开始了。
马拉松的比赛，大多是日出时分起跑。太早了，看不见路。超马可以戴头灯，一般比赛就摸黑算了。所以，起码是快天亮了开跑。早上凉快，人也少，马路上，车不多，一般是周末（波马除外），交通管制方便。太晚比赛，跑到中午，热得不行，很受罪的。
假如7:00开赛，6点的时候，应该到起跑地点了。提前一个小时。大的比赛从下车到起跑线要走不少路，存包，排长队上厕所，再熟悉路线，会见跑友聊天，拍照，做些准备活动，唱国歌，。。。一小时是需要的。
倒过来计时，如果你的旅馆在15分钟以外，你要5:30开出来。因为赛场的停车场前，车辆大多要排很久的队伍。
5:15，你应该离开房间，走向你的车，顺便去退房。
5:00，你最后一次上厕所。整理行囊，收拾房间，关门。
你几点起床呢？一个小时够吗？4:00 am?
凌晨起来，最要紧的还是吃喝拉撒。赛前4次排空：醒来第一次，吃点东西第二次，出门第三次，起点排队一次。所以第一次后立即加碳，因为起跑2小时前就几乎不吃了。
你应该在头一天晚上就把比赛行头彻底安排好了。那个号码牌多大，用四个别针别好，系上腰包，戴好帽子，全副武装，猛跳几下，看行不行，拍定妆照。特别那号码牌，有的好大，位置很难调整。有些可以放在腿上（尤其超马）。这个要花十几分钟调整才满意，所以早上慌慌张张是来不及的。
早上除了进出口的事情，要穿戴。RT和脚趾头要裹创可贴吗？压缩袜呢？凡士林，防晒霜，护肤膏，哪个部位呢？所有和皮肤有可能摩擦的部位都要抹好，衣领，胸罩，内裤上下（男生要多些呵护），衣袖，裤子边缘。特别是手表，捋上来，绕手臂一圈抹好，再把手表捋回。手表上、太阳镜上，手机上，如果沾了凡士林，要用洗液擦干净，不然用手指触摸会油腻腻，划不开，看不清。头发扎好，帽子呢，汗带？携带的胶，盐丸，水，食物，放哪儿呢？擦汗的布，手套呢？带点卫生纸，说不定什么时候用上了。
看看手机上的天气，比赛更新，朋友约见，道路状况，导航，。。。所以，一个小时弄这些，并不会有太多的空闲，战前准备。对于老油条，也许心中有数，新手就可能丢三落四。
这些还是一般的情况。有些比赛要摆渡去起点，比如波马，纽约，外婆，大熊，海军，。。。那么你就要再提前半小时到一小时起床。还要看你的旅馆远不。外婆马拉松，我住在1个多小时以外的小镇Hinckley，然后在终点Duluth坐巴士很久才到起点 Two Harbors。不到3点就起床了。
这些，很像古代的上朝。从夏朝到清朝，大臣们上朝，必须要“点卯”。卯时，差不多就是日出时分，5-7点。官员不住在皇宫，要坐马车，或者走路去禁城，肯定是夜里。然后到了皇宫外面等候。那时没手表，没有手电筒，只能打个火把，或者提着灯笼。一路上也没有厕所。进了皇宫，也没有厕所，所以大臣们都不敢吃早饭。更不敢迟到，轻则打板子，扣一季度的俸禄，重则biaji。这要天晴日暖还好，冬天的北方，雨雪交加，寒风呼啸，打着灯笼上朝，实在不比现在跑马拉松好过。到了朝堂，讨论国家大事，思想紧绷。大兵压境，国难当头。大臣之间，勾心斗角，你死我活。
马拉松跑得辛苦，上朝身体虽不动，更辛苦。礼节规矩，不敢怠慢。现在开大会都舒服地空调，坐着，一杯茶。古代可是站着的，不敢乱动。有些朝代，甚至是跪着见皇帝。退朝了都爬不起来。因为没吃早餐，时间长了实在熬不住，晕倒的都有。万一想上厕所，也只能拉在身上，兜个古代的尿不湿吧。这和马拉松有得一比。有些人就带些人参片，藏在袖子里，熬不住就吃一片，和现在的能量胶、咖啡片差不多。小朝还都是三品以上的大员，人不多，可以在室内朝堂。如果是扩大会议，加冕大典，下层官员也要参加，那就几百上千人在紫禁城的露天庭院，哪管日晒雨淋，狂风怒号，给我站着。就像每年的纽约时代广场新年钟声，不但进不去，进去了，也要带尿不湿的。
第一次大铁的起点，是我最最最紧张的人生时刻
柏林的时候排队上厕所排了半个多小时没排上，只能拿瓶子解决，然后还错过wave 起跑，一路赶超，被撞若干次
以及看标题我还以为是要说在Marseille比赛的攻略
不过，皇上可以暗示一下。
一旁的司令官领命，就扯着嗓子喊了：有事启奏，无事退朝！
马赛啊。
然后走向起跑线，地上有线，6尺距离。起跑每5秒亮一下灯。
第一英里戴口罩，然后遇到人就戴上口罩。。。跑完自己在终点拿奖牌，一人一个塑料袋，拿了就走，不得停留。成绩在网上自动显示。。。
不过没遇到几个人。
想起了《岳父岳母真难当》里三个不同种族移民女婿一起唱马赛曲的场景。当时我瞄了一眼我家的，他也立刻手臂横在胸前跟着电影唱了起来。
陆陆续续地，到了比赛旺季，各种比赛如火如荼开始了。
马拉松的比赛，大多是日出时分起跑。太早了，看不见路。超马可以戴头灯，一般比赛就摸黑算了。所以，起码是快天亮了开跑。早上凉快，人也少，马路上，车不多，一般是周末（波马除外），交通管制方便。太晚比赛，跑到中午，热得不行，很受罪的。
假如7:00开赛，6点的时候，应该到起跑地点了。提前一个小时。大的比赛从下车到起跑线要走不少路，存包，排长队上厕所，再熟悉路线，会见跑友聊天，拍照，做些准备活动，唱国歌，。。。一小时是需要的。
倒过来计时，如果你的旅馆在15分钟以外，你要5:30开出来。因为赛场的停车场前，车辆大多要排很久的队伍。
5:15，你应该离开房间，走向你的车，顺便去退房。
5:00，你最后一次上厕所。整理行囊，收拾房间，关门。
你几点起床呢？一个小时够吗？4:00 am?
凌晨起来，最要紧的还是吃喝拉撒。赛前4次排空：醒来第一次，吃点东西第二次，出门第三次，起点排队一次。所以第一次后立即加碳，因为起跑2小时前就几乎不吃了。
你应该在头一天晚上就把比赛行头彻底安排好了。那个号码牌多大，用四个别针别好，系上腰包，戴好帽子，全副武装，猛跳几下，看行不行，拍定妆照。特别那号码牌，有的好大，位置很难调整。有些可以放在腿上（尤其超马）。这个要花十几分钟调整才满意，所以早上慌慌张张是来不及的。
早上除了进出口的事情，要穿戴。RT和脚趾头要裹创可贴吗？压缩袜呢？凡士林，防晒霜，护肤膏，哪个部位呢？所有和皮肤有可能摩擦的部位都要抹好，衣领，胸罩，内裤上下（男生要多些呵护），衣袖，裤子边缘。特别是手表，捋上来，绕手臂一圈抹好，再把手表捋回。手表上、太阳镜上，手机上，如果沾了凡士林，要用洗液擦干净，不然用手指触摸会油腻腻，划不开，看不清。头发扎好，帽子呢，汗带？携带的胶，盐丸，水，食物，放哪儿呢？擦汗的布，手套呢？带点卫生纸，说不定什么时候用上了。
看看手机上的天气，比赛更新，朋友约见，道路状况，导航，。。。所以，一个小时弄这些，并不会有太多的空闲，战前准备。对于老油条，也许心中有数，新手就可能丢三落四。
这些还是一般的情况。有些比赛要摆渡去起点，比如波马，纽约，外婆，大熊，海军，。。。那么你就要再提前半小时到一小时起床。还要看你的旅馆远不。外婆马拉松，我住在1个多小时以外的小镇Hinckley，然后在终点Duluth坐巴士很久才到起点 Two Harbors。不到3点就起床了。
这些，很像古代的上朝。从夏朝到清朝，大臣们上朝，必须要“点卯”。卯时，差不多就是日出时分，5-7点。官员不住在皇宫，要坐马车，或者走路去禁城，肯定是夜里。然后到了皇宫外面等候。那时没手表，没有手电筒，只能打个火把，或者提着灯笼。一路上也没有厕所。进了皇宫，也没有厕所，所以大臣们都不敢吃早饭。更不敢迟到，轻则打板子，扣一季度的俸禄，重则biaji。这要天晴日暖还好，冬天的北方，雨雪交加，寒风呼啸，打着灯笼上朝，实在不比现在跑马拉松好过。到了朝堂，讨论国家大事，思想紧绷。大兵压境，国难当头。大臣之间，勾心斗角，你死我活。
马拉松跑得辛苦，上朝身体虽不动，更辛苦。礼节规矩，不敢怠慢。现在开大会都舒服地空调，坐着，一杯茶。古代可是站着的，不敢乱动。有些朝代，甚至是跪着见皇帝。退朝了都爬不起来。因为没吃早餐，时间长了实在熬不住，晕倒的都有。万一想上厕所，也只能拉在身上，兜个古代的尿不湿吧。这和马拉松有得一比。有些人就带些人参片，藏在袖子里，熬不住就吃一片，和现在的能量胶、咖啡片差不多。小朝还都是三品以上的大员，人不多，可以在室内朝堂。如果是扩大会议，加冕大典，下层官员也要参加，那就几百上千人在紫禁城的露天庭院，哪管日晒雨淋，狂风怒号，给我站着。就像每年的纽约时代广场新年钟声，不但进不去，进去了，也要带尿不湿的。
第一次大铁的起点，是我最最最紧张的人生时刻
柏林的时候排队上厕所排了半个多小时没排上，只能拿瓶子解决，然后还错过wave 起跑，一路赶超，被撞若干次
以及看标题我还以为是要说在Marseille比赛的攻略
不过，皇上可以暗示一下。
一旁的司令官领命，就扯着嗓子喊了：有事启奏，无事退朝！
马赛啊。
然后走向起跑线，地上有线，6尺距离。起跑每5秒亮一下灯。
第一英里戴口罩，然后遇到人就戴上口罩。。。跑完自己在终点拿奖牌，一人一个塑料袋，拿了就走，不得停留。成绩在网上自动显示。。。
不过没遇到几个人。
想起了《岳父岳母真难当》里三个不同种族移民女婿一起唱马赛曲的场景。当时我瞄了一眼我家的，他也立刻手臂横在胸前跟着电影唱了起来。