看到JAMA一篇文章，蛮有启发的，和大家分享一下。
这个调研看了两个人群。一个是MVP退休军人人群，92363 名，从2011到2018，一共发生4811心血管（CVD）事件。BMI 的变异性 coefficient of variation (CV) 增高会导致所有分组中CVD 风险升高 16%，(hazard ratio [HR], 1.16; 95% CI, 1.13-1.19)，并且与种族以及平均 BMI 无关。
另外一个调查群是UKB 队列，是普通群众，2006-2010， 包括 65047 名个体，有 6934 例 CVD 事件。这个群体的研究发现，BMI变异性每增加 1-SD，心血管死亡风险就会增加 8%（HR，1.08；95% CI，1.04-1.11）。
纵向 BMI 的 CV 测量， BMI 变异性，显示这是心血管事件的独立危险因素，BMI 变异性也与心血管死亡之间的关联性一致。
BMI 变异性与不良心血管事件之间关联的机制仍不清楚。有些研究发现体重变化与血管功能恶化和内脏脂肪积累导致的血压升高有关。体重变化可能会增加体内脂肪，代谢功能变差，同时会导致严重的心理问题。
所以很多人一上来雄心壮志减肥，然后不能坚持，体重反弹，周而复始，这样其实对心血管危害更大。而且我觉得一个很大的问题是，对心理的负面作用。很多人因此抑郁，暴食暴饮。
我们需要有一个好的life style，而且要明白随着我们年级增长，这是每天都要做的功课，日复一日，年复一年，才会看到效果，而不是那种一个月减30斤的雄伟计划。
运动上也是，细水长流，坚持才是key，而不是想起来了搞一大票，然后就躺平了。
所以希望贾玲不要反弹，呵呵。
上个福利照，表扬所有看完的同学，哈哈
更多我的博客文章>>>
你受伤了？
好像也不能算真伤了... 就是因为以前的伤搞怕了，比较小心。跑步还在跑，举铁也在举，就是有时候把跑步换成gym里的其他low impact的有氧，举铁有时候减重量。一直动着，只是没（时间）来打卡。
上个周末还走了十八多英里。
谢谢亲家关心！
抱抱~~!
通过长40斤体重来表现颓废感已经是输了。
百元之恋的女主没有体重大变化。精神的的改变更打动人心。
我在花絮视频里只看到引体向上的背影。正面镜头也不一定是真的，但如果本人不行的话要难演一些，需要些后期处理。
我们普通人宣称破三了总要有个官方成绩，GPS 数据什么的。名人也应该有一样的要求。
看到JAMA一篇文章，蛮有启发的，和大家分享一下。
这个调研看了两个人群。一个是MVP退休军人人群，92363 名，从2011到2018，一共发生4811心血管（CVD）事件。BMI 的变异性 coefficient of variation (CV) 增高会导致所有分组中CVD 风险升高 16%，(hazard ratio [HR], 1.16; 95% CI, 1.13-1.19)，并且与种族以及平均 BMI 无关。
另外一个调查群是UKB 队列，是普通群众，2006-2010， 包括 65047 名个体，有 6934 例 CVD 事件。这个群体的研究发现，BMI变异性每增加 1-SD，心血管死亡风险就会增加 8%（HR，1.08；95% CI，1.04-1.11）。
纵向 BMI 的 CV 测量， BMI 变异性，显示这是心血管事件的独立危险因素，BMI 变异性也与心血管死亡之间的关联性一致。
BMI 变异性与不良心血管事件之间关联的机制仍不清楚。有些研究发现体重变化与血管功能恶化和内脏脂肪积累导致的血压升高有关。体重变化可能会增加体内脂肪，代谢功能变差，同时会导致严重的心理问题。
所以很多人一上来雄心壮志减肥，然后不能坚持，体重反弹，周而复始，这样其实对心血管危害更大。而且我觉得一个很大的问题是，对心理的负面作用。很多人因此抑郁，暴食暴饮。
我们需要有一个好的life style，而且要明白随着我们年级增长，这是每天都要做的功课，日复一日，年复一年，才会看到效果，而不是那种一个月减30斤的雄伟计划。
运动上也是，细水长流，坚持才是key，而不是想起来了搞一大票，然后就躺平了。
所以希望贾玲不要反弹，呵呵。
上个福利照，表扬所有看完的同学，哈哈
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有点担心贾玲---BMI波动大与心血管疾病风险增加显著相关 晨跑，爱美丽穿roller skate 怀旧周一 素食六周圆满结束 复活节爱美丽找蛋，我看车赛你受伤了？
好像也不能算真伤了... 就是因为以前的伤搞怕了，比较小心。跑步还在跑，举铁也在举，就是有时候把跑步换成gym里的其他low impact的有氧，举铁有时候减重量。一直动着，只是没（时间）来打卡。
上个周末还走了十八多英里。
谢谢亲家关心！
抱抱~~!
通过长40斤体重来表现颓废感已经是输了。
百元之恋的女主没有体重大变化。精神的的改变更打动人心。
我在花絮视频里只看到引体向上的背影。正面镜头也不一定是真的，但如果本人不行的话要难演一些，需要些后期处理。
我们普通人宣称破三了总要有个官方成绩，GPS 数据什么的。名人也应该有一样的要求。