机关，30个，一般般；40个，及格；50个，良好；60+，优秀。
连队，主炮排：两斤面+两斤馅；高炮排：斤半面+斤半馅；指挥排：一斤面+一斤馅；
每次包饺子，连长叫人在高炮阵地山坡下放一个200斤大米的麻袋，边上立个牌子，上面写着：
一个人扛上高炮阵地，享受主炮排待遇；
两个人抬上高炮阵地，享受高炮排待遇；
吃一大盘纯肥肉不加任何调料，其它菜一点不能少，我是连队的大肚汉。
35岁训练结束一天的食物：吃30个鸡蛋，2斤牛奶，1斤卤牛肉，10颗巧克力，其它饭菜一样不能少，一天六顿饭。有人不相信，了解我训练的负荷，就会认为正常。
还是少将军人？
30个鸡蛋一天也太吓人了吧？飞行灶标准也没那么多钱啊。
哈
你们这里谁知道萝卜墩子？
冲晦气吗。
俺们学军是行军拉练出中山门到汤山炮校。
汤山温泉，阳山碑材，那时就打过卡了。
忘了胡汉民被囚处是哪里了，好像也去过。
估计秦姓人都改性了。
人从宋后少名桧, 我到坟前愧姓秦吗。
当时我训练前要围着400米跑道跑12圈，蛙跳上运动场看台台阶10组。然后是40分钟的腿部负重训练，每个动作8组，每组6-8次，间隔时间不超过10秒，以深蹲为例，重量从140公斤到200多公斤，在40分钟之内要完成4个动作，体力消耗极大，需要大量食物补充能量。我当兵退伍时体重53公斤，到35岁赛前净体重达到86公斤，而且体脂含量很低，平常体重在90公斤左右。
其实30个鸡蛋并不多，我吃得是生鸡蛋，说一下一天训练和食谱：早晨7点，10个生鸡蛋，面包牛奶。上午10点，几块巧克力，一块卤牛肉大约3两，一杯生鸡蛋液，大约5个。10：30分开始训练。12：30午餐，正常饮食，食物数量不限， 下午1点午睡，下午3点加餐，10个生鸡蛋，3两卤牛肉，几颗巧克力，2个肉包子。5点开始1小时训练。6：30吃晚饭，正常饮食。晚上9点一杯生鸡蛋液大约5个，3两卤牛肉，一杯热牛奶。10点之前睡觉。一周6天训练课。星期天休息，但依然是6顿。不过量有所减少。
早上4点半起床， 5点多就到地头， 10点炊事班来送饭。我一下吃了8个芝麻酱糖花卷， 一碗粥，一个卤鸡蛋。其实还有余地再吃两个卤鸡蛋， 但一个人只给一个。
您老从事的是重竞技项目？光这200公斤的深蹲就非常够意思了！想当年在下弹跳3米40时候,深蹲才130, 半蹲才170
98年回国，羊肉烩面，四两一碗，一次两碗，额外再加半斤羊肉。
机关，30个，一般般；40个，及格；50个，良好；60+，优秀。
连队，主炮排：两斤面+两斤馅；高炮排：斤半面+斤半馅；指挥排：一斤面+一斤馅；
每次包饺子，连长叫人在高炮阵地山坡下放一个200斤大米的麻袋，边上立个牌子，上面写着：
一个人扛上高炮阵地，享受主炮排待遇；
两个人抬上高炮阵地，享受高炮排待遇；
吃一大盘纯肥肉不加任何调料，其它菜一点不能少，我是连队的大肚汉。
35岁训练结束一天的食物：吃30个鸡蛋，2斤牛奶，1斤卤牛肉，10颗巧克力，其它饭菜一样不能少，一天六顿饭。有人不相信，了解我训练的负荷，就会认为正常。
还是少将军人？
30个鸡蛋一天也太吓人了吧？飞行灶标准也没那么多钱啊。
哈
你们这里
谁知道萝卜墩子？
冲晦气吗。
俺们学军是行军拉练出中山门到汤山炮校。
汤山温泉，阳山碑材，那时就打过卡了。
忘了胡汉民被囚处是哪里了，好像也去过。
哈
估计秦姓人都改性了。
人从宋后少名桧, 我到坟前愧姓秦吗。
哈
当时我训练前要围着400米跑道跑12圈，蛙跳上运动场看台台阶10组。然后是40分钟的腿部负重训练，每个动作8组，每组6-8次，间隔时间不超过10秒，以深蹲为例，重量从140公斤到200多公斤，在40分钟之内要完成4个动作，体力消耗极大，需要大量食物补充能量。我当兵退伍时体重53公斤，到35岁赛前净体重达到86公斤，而且体脂含量很低，平常体重在90公斤左右。
其实30个鸡蛋并不多，我吃得是生鸡蛋，说一下一天训练和食谱：早晨7点，10个生鸡蛋，面包牛奶。上午10点，几块巧克力，一块卤牛肉大约3两，一杯生鸡蛋液，大约5个。10：30分开始训练。12：30午餐，正常饮食，食物数量不限， 下午1点午睡，下午3点加餐，10个生鸡蛋，3两卤牛肉，几颗巧克力，2个肉包子。5点开始1小时训练。6：30吃晚饭，正常饮食。晚上9点一杯生鸡蛋液大约5个，3两卤牛肉，一杯热牛奶。10点之前睡觉。一周6天训练课。星期天休息，但依然是6顿。不过量有所减少。
早上4点半起床， 5点多就到地头， 10点炊事班来送饭。我一下吃了8个芝麻酱糖花卷， 一碗粥，一个卤鸡蛋。其实还有余地再吃两个卤鸡蛋， 但一个人只给一个。
哈
您老从事的是重竞技项目？光这200公斤的深蹲就非常够意思了！想当年在下弹跳3米40时候,深蹲才130, 半蹲才170
98年回国，羊肉烩面，四两一碗，一次两碗，额外再加半斤羊肉。