数据党，第5次跑变速，变速的起点

5:30am~7:00am：热身，变速，cool down，拉伸。

周二是我的全负荷工作日,.晚上睡眠就会特别好。真不想起～～～
 

跑完看数据和看探案短篇一样，就又觉得不虚此行，开心了！

之前都是跟着LA马和BM前辈们的训练节奏跑。今天从头开始，刚好适合我～

跑200，缓200，10套

每一种跑法第一次都控制不好。数据图上状态清晰可见，一起探案吧

 

 

跑interval最好不用auto lap，每一个lap用手动掐表，这样你就有每个lap的精确时间

也可以一手戴一个lol

每个数字齿上都有个小尖头，你是每次都跨一个栏么？

我提前设好，否则总忘按

手表的设计还是有问题。

如果interval和cool down距离一样，是可以提前设置好

时间可以不一样啊，而且还可以用距离，用心率，各种设法

那大概是翻铁丝网

哎呀，一下暴露我文盲的本质了 :))

我只会手动的

跟文不文盲没关系，懒人有懒办法，能按一个键决不按俩

哈哈哈哈，会不会是突然看到一个帅哥呢？

设一回一劳永逸，这才是真正的懒人

那就不能偷懒了啊

带着奥特曼装备把一车小屁孩儿送到图书馆。怕睡过头今天没补觉，没迟到。一片哇~叫声~~ 我德意地笑

印度娃不认识奥特曼

Speed专家

起跑前教练说过打表按钮，我怕失误丢数据，没敢按

我也这样想

我就是怕按俩键丢数据，没按，才换来这幅图

领悟到这一层的都是专家了，懂得跑步训练的需求

到达终点的 巅峰？

所以是逃出盘丝洞模式？哈哈哈哈哈

还真有帅哥，现在挚爱是数据，目中无人

笑一笑十年少

 

得儿意的笑，承包了一整天的欢笑