研究了一下昨天跑步的data，可以看到一点点崩溃下去，真的一点办法都没有，哈哈。大叔bruce把他的波士顿马拉松的split给我看，和我这个一样，他说你一定要刚开始hold住，把力气留在后面。他和我都打铁多次，今年他要去kona了。他说I have always said a sub 4 marathon is harder than a 14 hour Ironman. Just play it smart at Boston。 Take easy at 1st downhill ! Or you'll pay at the end like me!
今天好饿，早上起来觉得饿得前胸贴后背的感觉。爸爸给我熬了小米粥，妈妈给我做的炸酱，一边看病人一边吃，已经吃了两碗了，lol。
研究了一下昨天跑步的data，可以看到一点点崩溃下去，真的一点办法都没有，哈哈。大叔bruce把他的波士顿马拉松的split给我看，和我这个一样，他说你一定要刚开始hold住，把力气留在后面。他和我都打铁多次，今年他要去kona了。他说I have always said a sub 4 marathon is harder than a 14 hour Ironman. Just play it smart at Boston。 Take easy at 1st downhill ! Or you'll pay at the end like me!
看到跑步机骑车的data，我突然很怀念骑车的时光。这是2019年我完成第一次大铁以后和教练一起去骑了devil slide century。非常虐，但是风景绝美，我均速才11，平均心率129，所以跑步机绝对是隐藏了实力，哼哼。
更多我的博客文章>>> 午餐，跑步的data，怀念骑车 波加查赢麻了，三个臭皮匠顶一个诸葛亮 一场家门口跑崩的比赛 波加查连斩三局，哥伦比亚小哥可歌可泣的归来 病人送来的cough drops
你有没有过负劈叉的马拉松？还是你本来就没打算负劈叉？
what's your Boston race plan! Even pace?
准备跑马的时候，我一周骑一两次车，今年不跑马，准备多骑一些
落花也是我见过最tough的人，希望你心情不要受影响，不要给自己压力太大，正好可以总结总结，然后波马准备得更好，祝波马顺利