经期运动

以前在国内时，女生一来例假就不用上体育课，在教室里坐着就行。我当时就有点纳闷，但也不知该问谁，体育老师是个男的，而且还专门从图书馆里借了本书来了解女生生理周期，这书他上体育课时老揣在口袋里，你不想看到都不行。高一的同桌每次来例假都疼得弯腰弓背，简直惨不忍睹，她基本上就没怎么上过高中的体育课。

我呢，从来没有痛经的症状，所以每次来大姨妈就是觉得烦，其它没啥。我老想问老师难道女生来大姨妈就一点都不能运动了吗？那时的疑问出国后豁然开朗，这儿的人根本百无禁忌，连游泳都能照常，这似乎也太凶猛了点哈

 

昨晚跟做这个，拉伸后发现我全程平均心率尽然有128，呵呵，跟定她啦！

 

 

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回一下经期运动

 

就是个人决定

痛经和核心肌肉有关。我发现我的经期不舒服是有减轻。

上身运动我会继续。核心腹部运动会停。有氧会停

自己怎么舒服怎么来吧

 

。

 

她的很多leg day, 我的心率都能到120以上

你是女生啊！能拿到caroline 80%的重量！！太牛了，快发个照片给我仰慕一下:-)

我也是这个想法，女生拿到CG80%的重量，真的是太太牛了，上照片

痛经还是要检查，没有无缘无故的痛经。

例假期间尽量不做增加腹部压力很大的运动。

照片删了。谢谢。等我拿到她的重量再来显摆哈

谢谢了。真的是普通路人一枚

从这个版受益非浅。CG 就是在这里看见讨论才跟的。

 

wow!这身材太赞了

+1

痛经和核心肌群有关，这条真是提醒啦

终于看到一张照片！身材棒棒的，特别是那翘臀。。。

就是受寒导致的疼痛

痛经因人而异吧。