今早不用上班，可以安心在家里看车赛。两个ipad，各看一个比赛。骑车两小时正好看比赛。
然后带着爸妈去跑坡。他们在山坡上看憨态可掬的zonkey，拍合影的时候zonkey还很配合地一起微笑。哈哈。然后他们还走到坡下去买冰淇淋吃。我跑得大汗淋漓，跑完了也不敢吃冰淇淋。想要瘦一点跑得可以快一点。
今天竟然在这个坡上PR了。
这个坡我从2018年就开始跑了，断断续续不知道跑过多少次了，竟然今年以46岁高龄PR。而我的跑量是历史以来最低的，所以我的PR肯定不是堆跑量堆出来的。
归根结底，是因为我一直跟着教练做力量训练。肌肉有力了，才跑得动啊。最主要的，还是系统的训练大大减少了中年跑者受伤的风险
今天爸爸替我拍照，我看到自己手臂肌肉鼓鼓的，哈哈。上肢有力摆动，对跑步应该也是有帮助的。
跑完步赶紧带着爸爸妈妈去和老迈会和。
今天爱美丽参加science olympiad。正好赶上他们发奖。
爱美丽和她的好朋友一起搭档获得他们那个category初中组第一名。为了这个比赛她这几周都在研究地震，天气啥的。颁奖完全家一起去吃了她最喜欢的fettuccine为她庆功。
吃完回家我问她要不要一起泡澡，她拿出kumon开始做。说这几天因为准备科学竞赛没有做kumon，我很想说不做就不做吧，但是及时制止了自己拉后腿的倾向。自己去泡澡了。
以初中笔记文体结尾，今天是忙碌而有意义的一天，去睡觉了。
更多我的博客文章>>>
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然后带着爸妈去跑坡。他们在山坡上看憨态可掬的zonkey，拍合影的时候zonkey还很配合地一起微笑。哈哈。然后他们还走到坡下去买冰淇淋吃。我跑得大汗淋漓，跑完了也不敢吃冰淇淋。想要瘦一点跑得可以快一点。
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这个坡我从2018年就开始跑了，断断续续不知道跑过多少次了，竟然今年以46岁高龄PR。而我的跑量是历史以来最低的，所以我的PR肯定不是堆跑量堆出来的。
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今天爸爸替我拍照，我看到自己手臂肌肉鼓鼓的，哈哈。上肢有力摆动，对跑步应该也是有帮助的。
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吃完回家我问她要不要一起泡澡，她拿出kumon开始做。说这几天因为准备科学竞赛没有做kumon，我很想说不做就不做吧，但是及时制止了自己拉后腿的倾向。自己去泡澡了。
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