我们运坛起码有两位"玉树"，喵爸和痛兄，这个周末就要临盆。。。临风。。啦 。
本周末美国大约有15场马拉松。其中最大的是亚特兰大马拉松，德州的牛镇马拉松，和加州的Ventura马拉松。
亚特兰大，《飘》的故乡，是建造在几尺灰烬上的城市。这里有可口可乐，也有奥林匹克会场。所以，亚马也是奥运选拔赛场地。
容易吗？不容易！好多好多爬坡。这个城市的街道不平，总爬升1370尺（一说1811尺）。不知道为什么喵爸总是挑这些大坡的马拉松，大概自己就住在山里吧，没坡的不屑跑吧。
至于痛兄，很硬核，咱不必多虑。估计不打麻药，所以会痛。
天气预报良好。无风或微风，晴，气温也好，44到54华氏度。中午以后再高一点。
亚马的赛道分两部分，前半和半马一起，回到起点。这时半马冲线，而全马向城市的另外一个方向再跑一个半马。回到起点。这样的城市马拉松还有 印第安纳的 Carmel 马拉松，内布拉斯卡州的 Lincoln 马拉松，北达科他州的 Fargo 马拉松等等，都是羡慕地看着半马进场，然后再跑后面半个完成全马。当然，自己也有点自豪：咱们是跑全马的。
祝两位玉树临盆顺产，生个大胖小子，跑出好成绩！
两位玉树已经说了，亚马向Kiptum致敬！
神行太保
塞在袜子里，一边一符啊，不然跑偏
http://edumobi.org/elevation-profile.html
40多公里，400 多米的爬升，应该还好吧？如果坡度比较平均的话
我偷懒，直接Findmy，但总是不准。
六大满贯马拉松，就波士顿和纽约最难，叫苦连天，也就800尺多点。亚马1811就不是一个档次了，和Knox，Big Sur 一个类别的。
外婆马拉松有上下坡，471尺，晓阳练了很久，因为路跑马拉松是拚速度的。
圈，要跑马拉松距离的话，算哪种难度？
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/81353.html
段距离的比赛，5K，10K，半马，一般就在本地，很灵活。这个爬升很普通。因为距离短，不到20迈，不撞墙。所以怎么都能跑完。至于和马拉松相比，不大好换算。可以参考GAP估算。
马拉松赛道绝大部分都是几百尺，超过1000就算大了。当然偶尔也有非常大的，比如Pikes Peak.
超马的爬升按几千尺计算，上万的算高的（50K)。长距离的超马当然有几万尺。
赛前晚餐就要小心了。少油少荤少纤维稍多盐。
我还没在日本洗过汤池。
我们运坛起码有两位"玉树"，喵爸和痛兄，这个周末就要临盆。。。临风。。啦 。
本周末美国大约有15场马拉松。其中最大的是亚特兰大马拉松，德州的牛镇马拉松，和加州的Ventura马拉松。
亚特兰大，《飘》的故乡，是建造在几尺灰烬上的城市。这里有可口可乐，也有奥林匹克会场。所以，亚马也是奥运选拔赛场地。
容易吗？不容易！好多好多爬坡。这个城市的街道不平，总爬升1370尺（一说1811尺）。不知道为什么喵爸总是挑这些大坡的马拉松，大概自己就住在山里吧，没坡的不屑跑吧。
至于痛兄，很硬核，咱不必多虑。估计不打麻药，所以会痛。
天气预报良好。无风或微风，晴，气温也好，44到54华氏度。中午以后再高一点。
亚马的赛道分两部分，前半和半马一起，回到起点。这时半马冲线，而全马向城市的另外一个方向再跑一个半马。回到起点。这样的城市马拉松还有 印第安纳的 Carmel 马拉松，内布拉斯卡州的 Lincoln 马拉松，北达科他州的 Fargo 马拉松等等，都是羡慕地看着半马进场，然后再跑后面半个完成全马。当然，自己也有点自豪：咱们是跑全马的。
祝两位玉树临盆顺产，生个大胖小子，跑出好成绩！
两位玉树已经说了，亚马向Kiptum致敬！
神行太保
塞在袜子里，一边一符啊，不然跑偏
http://edumobi.org/elevation-profile.html
40多公里，400 多米的爬升，应该还好吧？如果坡度比较平均的话
我偷懒，直接Findmy，但总是不准。
六大满贯马拉松，就波士顿和纽约最难，叫苦连天，也就800尺多点。亚马1811就不是一个档次了，和Knox，Big Sur 一个类别的。
外婆马拉松有上下坡，471尺，晓阳练了很久，因为路跑马拉松是拚速度的。
圈，要跑马拉松距离的话，算哪种难度？
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/81353.html
段距离的比赛，5K，10K，半马，一般就在本地，很灵活。这个爬升很普通。因为距离短，不到20迈，不撞墙。所以怎么都能跑完。至于和马拉松相比，不大好换算。可以参考GAP估算。
马拉松赛道绝大部分都是几百尺，超过1000就算大了。当然偶尔也有非常大的，比如Pikes Peak.
超马的爬升按几千尺计算，上万的算高的（50K)。长距离的超马当然有几万尺。
赛前晚餐就要小心了。少油少荤少纤维稍多盐。
我还没在日本洗过汤池。