每天跑10公里的下场，黑了2个指甲，皮磨破磨碎

得悠着点啊，我有一阵子走的膝盖都出问题了，后来停了就好了

是的，这几天下雨，不跑了。

10公里每天跑有点多了，5/6公里比较合适。偶尔来个10公里。

有点无聊，精力过剩 :)

到某坛骂人。

哈哈哈，这个可以有，二泉兄给自己挖了个坑

其实也常常骂的。

骂狠点，掐着腰骂，点着指头骂

跑步要注意保护膝盖，一定要穿质量好的鞋子减震。不然对膝关节伤害大。

是的。

会不会伤膝盖呀？还是游泳比较安全，就是太费时间，退休以后可以考虑以游泳为主

我一天跑20-30公里时会有黑趾甲/水泡，主要是我的脚宽，跑长距离/山路会挤到/磨到脚趾甲。可以试试找更合适的跑鞋和袜子。