每天跑10公里的下场,黑了2个指甲,皮磨破磨碎

二泉映月09
楼主 (文学城)

米奇的厨房
得悠着点啊,我有一阵子走的膝盖都出问题了,后来停了就好了
二泉映月09
是的,这几天下雨,不跑了。
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wxcqq123
10公里每天跑有点多了,5/6公里比较合适。偶尔来个10公里。
二泉映月09
有点无聊,精力过剩 :)
人参花
到某坛骂人。
米奇的厨房
哈哈哈,这个可以有,二泉兄给自己挖了个坑

二泉映月09
其实也常常骂的。
人参花
骂狠点,掐着腰骂,点着指头骂
蓦然回首沧海月明
跑步要注意保护膝盖,一定要穿质量好的鞋子减震。不然对膝关节伤害大。
二泉映月09
是的。
甜齿
会不会伤膝盖呀?还是游泳比较安全,就是太费时间,退休以后可以考虑以游泳为主
一生学习
我一天跑20-30公里时会有黑趾甲/水泡,主要是我的脚宽,跑长距离/山路会挤到/磨到脚趾甲。可以试试找更合适的跑鞋和袜子。