早上LD突然跟我说李玟死了。我问是COCO吗？LD说是的。马上查了一下微博。看到了coco因为抑郁症轻生的新闻。
我喜欢听她的歌：想你的365天-宝莲灯，月光爱人-卧虎藏龙，喜欢听她说“我是Coco,李玟”-那透着朝气的声音。
很可惜这么一个年轻和充满活力的美丽生命。愿她安息。
最近听到抑郁症的消息越来越多.
首先，抑郁症是病。有病就要治疗。听从专业的医生建议，接受医疗和药物，家人和朋友看护是必须的。
我从另外一个方面，讲一下，如何用人体自带的快乐系统帮助自己，掌控多巴胺，追求内啡肽，开启幸福快乐的人生。
多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素，都能够提供快乐，但两者产生的机理不一样。多巴胺是一种奖励机制，你得到了想要的东西，比如好吃的、好玩的，多巴胺就分泌一下，让你觉得很爽。 内啡肽是一种补偿机制，你坚持做一件事，比如长跑、健身，过程会很痛苦，但过后身体会分泌内啡肽，对你进行补偿，也会让你觉得很爽。
很多人听说过多巴胺，你在玩手机，打游戏，看笑坛，刷小视频，品美食，做爱做的事，都是多巴胺在引导你追求的快乐。
以至于有很多视频介绍如何戒断多巴胺。因为多巴胺会上瘾。
抑郁症做为相反的方面。就是不能正常找到自己多巴胺快乐的源泉，同时抑郁导致的痛苦过于强烈，超过人承受的极限，而导致悲剧的发生。
所以，首先要找到你自己喜欢干什么，即使你过于沉迷也没有关系(唯一的例外是毒品或药物成瘾-那会让你进入zombie模式，因为你的多巴胺系统会被彻底摧毁)，-回头我讲讲如何控制多巴胺上瘾的问题。
用几天或几个月时间把你喜欢干的事情写下来，这就是了解你自己身体的奖励系统，用你自己的身体机制来保护自己，如果你找不到喜欢干的事情，那你就危险了-- 得看医生。而如果找到的太少，说明你的多巴胺系统有些混乱。需要调整，需要尝试各种新鲜事物, 感受和找到自己的快乐。
注意多巴胺是即时奖励系统，类似于条件反射。
我们还要控制一下多巴胺，把即时奖励变成长期快乐和幸福，如何奖励自己，做提升自己，开启幸福快乐。
她很想成为一名母亲，尝试人工受孕却无法怀上，再加上老公不断出轨，多重打击下得了抑郁症。。。
RIP
心理学？未来学？保安？心理咨询？
从事咨询的最大本事是：什么事，我们都可以提供咨询
我LD原来公司的一个同事就一直在做人工受孕，很多次，费用虽然高，但保险包了大部分。又买了房。虽然有压力，工作也辛苦。但家家都有本难念得经，一直在努力，生活还可以。
这就是完美人格啦！
忧郁了
啥都不想，是啥94啥
ABC翻”WALK DOG"为“走狗”
https://mp.weixin.qq.com/s/wvBZ5D3Cj0UIRWUuldbeWw
乌克兰吗？
省略字数的内容可以按照时间费用方式或固定费用方式进行评估计价。先来个SOW吧，老板。
大厂都在往GPT上靠。微软走的快点，google,amazon，oracle都想办法跟
早上LD突然跟我说李玟死了。我问是COCO吗？LD说是的。马上查了一下微博。看到了coco因为抑郁症轻生的新闻。
我喜欢听她的歌：想你的365天-宝莲灯，月光爱人-卧虎藏龙，喜欢听她说“我是Coco,李玟”-那透着朝气的声音。
很可惜这么一个年轻和充满活力的美丽生命。愿她安息。
最近听到抑郁症的消息越来越多.
首先，抑郁症是病。有病就要治疗。听从专业的医生建议，接受医疗和药物，家人和朋友看护是必须的。
我从另外一个方面，讲一下，如何用人体自带的快乐系统帮助自己，掌控多巴胺，追求内啡肽，开启幸福快乐的人生。
多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素，都能够提供快乐，但两者产生的机理不一样。多巴胺是一种奖励机制，你得到了想要的东西，比如好吃的、好玩的，多巴胺就分泌一下，让你觉得很爽。 内啡肽是一种补偿机制，你坚持做一件事，比如长跑、健身，过程会很痛苦，但过后身体会分泌内啡肽，对你进行补偿，也会让你觉得很爽。
很多人听说过多巴胺，你在玩手机，打游戏，看笑坛，刷小视频，品美食，做爱做的事，都是多巴胺在引导你追求的快乐。
以至于有很多视频介绍如何戒断多巴胺。因为多巴胺会上瘾。
抑郁症做为相反的方面。就是不能正常找到自己多巴胺快乐的源泉，同时抑郁导致的痛苦过于强烈，超过人承受的极限，而导致悲剧的发生。
所以，首先要找到你自己喜欢干什么，即使你过于沉迷也没有关系(唯一的例外是毒品或药物成瘾-那会让你进入zombie模式，因为你的多巴胺系统会被彻底摧毁)，-回头我讲讲如何控制多巴胺上瘾的问题。
用几天或几个月时间把你喜欢干的事情写下来，这就是了解你自己身体的奖励系统，用你自己的身体机制来保护自己，如果你找不到喜欢干的事情，那你就危险了-- 得看医生。而如果找到的太少，说明你的多巴胺系统有些混乱。需要调整，需要尝试各种新鲜事物, 感受和找到自己的快乐。
注意多巴胺是即时奖励系统，类似于条件反射。
我们还要控制一下多巴胺，把即时奖励变成长期快乐和幸福，如何奖励自己，做提升自己，开启幸福快乐。
她很想成为一名母亲，尝试人工受孕却无法怀上，再加上老公不断出轨，多重打击下得了抑郁症。。。
RIP
心理学？未来学？保安？心理咨询？
从事咨询的最大本事是：什么事，我们都可以提供咨询
我LD原来公司的一个同事就一直在做人工受孕，很多次，费用虽然高，但保险包了大部分。又买了房。虽然有压力，工作也辛苦。但家家都有本难念得经，一直在努力，生活还可以。
这就是完美人格啦！
忧郁了
啥都不想，是啥94啥
ABC翻”WALK DOG"为“走狗”
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乌克兰吗？
省略字数的内容可以按照时间费用方式或固定费用方式进行评估计价。先来个SOW吧，老板。
大厂都在往GPT上靠。微软走的快点，google,amazon，oracle都想办法跟