领导给我的规划是再干五到七年。我联想起雅各的经历。
你這是是相同綫路重複跑了九次？看上去好陡！
昨天我也出門跑了4 英里， 175英尺 爬升， 配速 12 分。差距太大了。
這個芭蕾舞劇多年前看過，是很美的享受。
音乐：《Chariots Of Fire》
照片1: 昨天（周四）上午在女儿女婿家的跑步机上跑的9英里，配速7:31。
照片2-3: 上周六下午在女儿女婿家邻近的小山跑坡9英里，配速10:01，总爬升1100英尺，反应了自己路跑的弱点。外一篇《在旧金山观赏芭蕾舞演出》
已经记不清多少次观赏芭蕾舞剧《胡桃夹子》（Nutcracker)的演出了，但每次观赏都是一场音乐盛宴和视觉美的感受。谢谢女儿女婿赠送给我们一份出乎意料的暖心礼物：两张票观赏旧金山芭蕾舞团演出的世界著名芭蕾舞剧《胡桃夹子》（Nutcracker），使我和先生度过了一个美好的夜晚；非常感谢两位年轻人的孝心。
俄国著名音乐家柴可夫斯基在晚年创作的音乐童话芭蕾舞剧《胡桃夹子》被认为是他创作的三大芭蕾舞剧中音乐技巧最纯熟的一部。这部芭蕾舞剧由一首序曲和两幕组成，从剧中节选出来的组曲深受人们的喜爱，其中包括耳熟能详的《小序曲》、《老鼠与玩具兵的战役》、《雪花之舞》、《在圣诞树林里》、《进行曲》、《双人舞》、《糖梅仙子之舞》、《欢庆之舞》等等。
《胡桃夹子》剧情发生在百年前的一个圣诞节平安夜，具体故事情节在这里我就不详细描述了。这部音乐童话芭蕾舞剧是世界上许多芭蕾舞团圣诞节期间的传统节目，历演长久，经久不衰。我们有幸曾经在美国工作生活过的两个地方都欣赏过《胡桃夹子》的演出：第一个地方是杜克大学（Duke University），由一个到访的俄国芭蕾舞团演出；第二个地方是休斯顿（Houston），由声誉优越的休斯顿芭蕾舞团演出。感谢女儿女婿的孝心使我们昨晚在旧金山观赏到著名旧金山芭蕾舞团演出的《胡桃夹子》，度过了一个美好的夜晚。
照片1-3: 夜幕下的旧金山歌剧院、音乐大厅、和市政大楼，《胡桃夹子》是在歌剧院的舞台演出。
照片4: 歌剧院内有许多圣诞装饰，充满了节日气氛。
照片5-6:: 第一次在旧金山歌剧院观看演出，拍照留念一下：-）））。
照片7-9: 因为演出期间不允许拍照，那就在演出前拍几张吧，分别是《胡桃夹子》剧情介绍、剧院礼品店里陈列的与《胡桃夹子》相关礼品、以及演出舞台。从网上搜到的柴可夫斯基的《胡桃夹子》选曲
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领导给我的规划是再干五到七年。我联想起雅各的经历。
你這是是相同綫路重複跑了九次？看上去好陡！
昨天我也出門跑了4 英里， 175英尺 爬升， 配速 12 分。差距太大了。
這個芭蕾舞劇多年前看過，是很美的享受。