今早晨跑。穿了鸟家的hoodie，带上反光背心，老迈说我远远看上去像一只humboldt squid。那个鱿鱼有三颗心脏，我要是有那么强大的心脏开心死了！！全马可以破三了，哈哈。
跑之前自拍一张，跑完老迈给我拍的。我突然恶俗地做了很久没做的剪刀手，哈哈。记得以前刚到美国的时候喜欢做剪刀手，后来慢慢地不做了，过了很久，有一次我们住院医生合影，一个住院医生问我，你为啥现在不做剪刀手了？哈哈。
今天依然是低心率恢复跑，这一年进步还是很大的，以前这个心率我只能跑11分12分的pace。现在可以跑九分多，跑完一点也不累。
今天继续穿完赛衫，按照比赛时间顺序来，今天穿的是tunnel marathon，那里是我的福地，BQ了。
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每个人时间不同而已，我下午早早就躺平了，你才出去跑步而已。
我今天就跑了5英里，心率120多，舒服死了
男人不坏女人不爱嘛，一定会让你更爱老迈
但看着满抽屉的衣服，下不去手。所以主要还是没有刚需
今早晨跑。穿了鸟家的hoodie，带上反光背心，老迈说我远远看上去像一只humboldt squid。那个鱿鱼有三颗心脏，我要是有那么强大的心脏开心死了！！全马可以破三了，哈哈。
跑之前自拍一张，跑完老迈给我拍的。我突然恶俗地做了很久没做的剪刀手，哈哈。记得以前刚到美国的时候喜欢做剪刀手，后来慢慢地不做了，过了很久，有一次我们住院医生合影，一个住院医生问我，你为啥现在不做剪刀手了？哈哈。
今天依然是低心率恢复跑，这一年进步还是很大的，以前这个心率我只能跑11分12分的pace。现在可以跑九分多，跑完一点也不累。
今天继续穿完赛衫，按照比赛时间顺序来，今天穿的是tunnel marathon，那里是我的福地，BQ了。
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鱿鱼晨跑 高兴俱乐部力量训练的structure 恢复跑 2023最后的努力——增肌 Illness and suffering每个人时间不同而已，我下午早早就躺平了，你才出去跑步而已。
我今天就跑了5英里，心率120多，舒服死了
男人不坏女人不爱嘛，一定会让你更爱老迈
但看着满抽屉的衣服，下不去手。所以主要还是没有刚需