继续健身

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rapidestate
楼主 (文学城)

我已经减了15磅了。差不多每个月5磅的速度,再减5磅就达到中国男子标准体重了。

 

 

 

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borisg
为什么要中国男子标准体重。。。
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hhtt
快兄,什么叫中国男子标准体重?应该看看BMI和各种健康指标?
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rapidestate
美国的体重标准实在是比较重。
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rapidestate
BMI男女都不分的指标不能用来参考
b
borisg
照那个标准太瘦了,我上大学的时候比那个标准多10公斤,绝对不胖,1500跑第一,拔单杠也是第一。
b
borisg
我现在还是比那个标准多10公斤(现在的年龄组)。
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rapidestate
如果肌肉多,就不算胖了。
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201411
发张露腹肌的相片看看
H
HEYO
我的BMI才25多一点,就整天被老公说太胖了,走路都横着膀子走

咱是不是要求太高了

h
hhtt
不高!25是在正常和超重的界限上!我只有21.
守月
体重多几磅少几磅没那么重要吧,主要是看身体指标和精力。锻炼健身能保持精力,这个才重要。

我现在跟大学时体重一样,可精力完全不一样。

这几个月窝着缺少锻炼,体重没变,可感觉精力差了不少。

你体重减下来,若不注意饮食,也可能保持不住体重。

我的经验挺简单:多吃杂粮,少米面,肉类无妨,油是大忌。

我基本只是轻运动,走路,游泳,划船。BMI基本保持在18-19。

 

 

P
Progressive
18是underweight了。不健康。