言出必行

给痛哥下完战书，马上就上路了。

悄悄地进城，打枪地不要。

路过鱼哥家都没停，直接找到痛哥家的烟囱。

鱼哥是跑步看世界，我一觉醒来，跑步看看亚城。

奥运公园，比我想的清静，就绕起圈来。6圈5迈，平均一圈0.83迈。

凑了10迈，给花花的CIM暖个场。

累计爬升还不少，有700尺。不过阴天，高楼多，GPS也不一定准。

奥运公园：

现代奥林匹克运动之父顾拜旦

亚特兰大奥委会组委会主席Billy Payne

纪念地砖

公园周边

百年孤独购物车

亚城只有一种树lol

下午去逛水族馆。三喵被幸运地选中和海豚互动。

查了下记录，今年还差385迈，相当于12月剩下的每一天都要跑一个半马，肯定没戏了，明年再说吧。

 

三喵开心

今年目标是多少迈？我也不成了 :( 养了伤明年再干！

多跑两步，Georgia Tech就在前边

很惭愧，目标只有两千。祝早日康复！

我也是！没法每天跑10迈，哈哈！

这个月还差300！

我在努力改变思想，打好基本功，不能掉到一味追求历程数的陷阱里。

共勉哈！

为什么把目标定为miles, 而不定为hours, 其中奥妙何在？

跟我学习，把目标改成公里

三喵都这么大了。娃慢慢长，家里热闹，喵爸跑步有动力。

但是你的举重目标更高

各有利弊。看看这个

https://www.runnersworld.com/uk/training/a775047/running-for-time-vs-running-for-distance/

这么大的爬升还能sub8配速，真牛！

谢谢！

去跑马？

欢迎你一家又来亚城！你这是从我家门口过，也不刹一脚，进门喝口水。不知你们今天中午或者晚上有空否？我做东邀请你们全家小聚

如何？我回头发悄悄话给你。

好漂亮可爱的三喵儿，终于找到谁家的烟囱啦！ 爬上去没有：）

三喵幸运，开心死了吧？那一圈儿就水族馆没进去过(o^^o)

我在我家烟囱边守到半夜，也没等到喵爸，就去睡了。现在才知道喵爸是悄悄的进村，打枪的不要

鬼子真进村了

喵爸一家今天要溜，结果被我堵上了，好开心，哈哈。

鱼兄真热情，赞喵鱼相会：-）！做花生米了吗：-）

我也想去鱼哥家吃花生米

有这种经历，三喵应该是最开心的了吧。赞！

据俺所知，没有喵不爱吃鱼的。哈哈。赞喵鱼和平相会。

看来烟囱堵得不够严实啊。痛哥还有时间在坛子里逛，没在修烟囱。。。

喵儿爸来了，要做鱼，哈哈。喵儿爸一家要赶回家，到附近的餐馆聚一下。

热烈欢迎哈，有宾客自远方来，不亦乐乎！

嗯，我幸存下来了，哈哈。