计划是:
1k jogging warm up, 走下来跑上去重复三次,1k jogging cool down.
但只完成一次, 因为心脏跳动太过激烈, 完全不能承受.
即便是一次, 最后的20步也是走上来的.
走下去2分23秒
爬上来 1分28秒
如果按照sin/cos算,那长度就是90米。一节台阶算30厘米,就是50米左右,一个转弯算5米,就是55米(下面说11个flights,那就是10个转弯,不过我多算一点也无所谓),所以长度大概就在90米到100米。
你在那边方便,玩一个这个挑战https://everydaytourist.ca/calgary-visitor-information/2015/11/14/calgary-a-few-hidden-gems。悠着点玩啊
根据今天的表现, 推算我在average level
计划是:
1k jogging warm up, 走下来跑上去重复三次,1k jogging cool down.
但只完成一次, 因为心脏跳动太过激烈, 完全不能承受.
即便是一次, 最后的20步也是走上来的.
走下去2分23秒
爬上来 1分28秒
更多我的博客文章>>> 161步, 步行梯训练 残雪正在消溶, 找到一个地方绕圈 今天, 走了很多路 walking backwards, walking on your hands 我希望我的跑步能力能达到现在单车的状态:鼻孔呼吸, 身体感受不到压力.
如果按照sin/cos算,那长度就是90米。一节台阶算30厘米,就是50米左右,一个转弯算5米,就是55米(下面说11个flights,那就是10个转弯,不过我多算一点也无所谓),所以长度大概就在90米到100米。
你在那边方便,玩一个这个挑战https://everydaytourist.ca/calgary-visitor-information/2015/11/14/calgary-a-few-hidden-gems。悠着点玩啊
根据今天的表现, 推算我在average level