不是想吓唬谁，就是想到去年的一个病例，大家可以借鉴一下。
周末时候铁人网站上一个求助的帖子，引起我的兴趣。
他今年第一次大铁，但是没有完成。他是二型糖尿病，但是不用药，一直自己控制。比赛时候要吃很多胶，arizona大风干燥，所以估计还脱水。所以血糖急剧升高，在骑车时候眼睛突然看不清楚了，只能放弃比赛。到急诊室一查血糖600多。三个多小时以后视力才恢复正常。
我给他回了一个帖子，然后他马上打电话给我，我们在电话上聊了很久。最后他说我可不可以来看你？我说我只能在加州看病人。他说他的内分泌医生根本不运动，也不理解他，所以他觉得很郁闷。
放下电话，我感触很深。
我在阿拉斯加受伤以后，从神经外科到神经内科，没有人给我一个明确的guideline，啥时候可以开始运动，啥时候可以开始骑车，因为他们自己都不运动。这一点让我深深感受到作为病人的无助和迷茫。
如果一个医生和他的病人不share一个共同的目标，是很难成功。这是双方面，一方面医生要考虑到病人热爱运动，在治疗方面做出调整，另一方面病人也应该配合医嘱。
可惜世上哪有这么方便的事情，大铁的病人遇到打铁的医生，哈。
如果只是皮肉伤，倒是容易。理疗师大多就给康复计划了
他的手指像胡萝卜一样粗大，但是很灵巧，后来连伤疤都没留。
所以绝对不是没有自制力的人。但不知道为啥不照顾自己身体。他为人友善，我很enjoy和他共事，我们几个都暗暗为他健康状况担忧
尤其是高强度运动。我老公的同事以前是做铁人三项的，还经常去比赛。结果刚刚30几岁，膝盖坏掉了，还去纽约看医生，做手术。 以后只能做些轻微运动了。
我相信适量运动，比如走路，广播体操等。 我更相信饮食。 运动不就是把多吃的卡洛里减掉吗？ 那你少吃点不就行了。 在电视上看一自行车选手，说比完赛可以喝瓶可乐了。 为了吃/喝不健康的东西而去运动， 那为啥不能做到不吃这些东西呢。
不懂医学，就是有些困惑。
谢谢分享。
做很多听起来不健康的事，比如比赛前大量吃碳水，比赛中吃很多胶。我常想跑5公里到15公里甚至20公里，已经是很不错的cardio运动了。为什么要强迫身体做极限运动？如果自己就是喜欢，那没什么好说的。但是我看不到一点儿健康的意义。
好像没有数据说，那些越野跑步或越野骑车的人比一般坚持运动的人更加健康长寿。
如果喜欢，就不是为了自己健康才去做，当然如果能让自己健康就更好。
如果喜欢，也不排除有时候要付出代价，有时候可能甚至是身体健康的代价。
但是总体来说，有活动让自己开心地去做，总比天天庸庸碌碌什么都提不起兴趣来更好吧？
难道还有不愿意身体健康的人？ 只是如何让身体健康，每个人的做法和看法不一样。我只是对有些观点有疑惑。
钱和其他， 确实是每个人的追求不一致。
我们这儿的骨髓瘤研究所，二十年前盛极一时，每年有数百各国患者来诊。
每个人都想健康，那为什么薯片可乐卖的那么好
只是每个人的爱好不同，愿意承受的代价不同。我看别人完成马拉松我不激动 （虽然我也跑步，也完成半马了），但是我对那些能长期坚持博览群书爱思考的人，我就很佩服。每个人有意义的生活侧重点是不同的。
“大铁的病人遇到打铁的医生” - 大铁和打铁分别是什么? 我猜其中一个是指铁人三项？哪个是指铁人三项?另外一个是指什么？
”比赛时候要吃很多胶“ - 胶是什么？
确实认识不少医生，明明知道如何生活才健康，就是无法改变自己的坏生活习惯。不少医生自己都抽烟吸毒吃垃圾食品。
适度中高强有氧运动和寿命正相关
胶是gel，你不知道就说明用不到，不知道也没关系
血糖一直在高处浮动，对脏器都造成损伤，所以要用药物控制。
我每周去三次游泳，每次30分钟左右，一共才90分钟。150分钟就是说一周要去5次才行。工作家庭事情多，很难一周去5次的。
平时在家干农活不知算不算有氧运动？剪草切树修篱笆，喂鸡喂羊等：虽然也是不断走动，但没有象跑步游泳那样气喘吁吁。
力量训练确实很重要。我以前一直以为有氧运动就够了，最近才开始注意力量训练。确实让我精力旺盛了很多。一直降不下去的胆固醇下去了，白头发也变黑了，近视和老花的度数都减轻。而且视力比以前更好：以前的矫正视力是1.5，现在到了2.0.
不是想吓唬谁，就是想到去年的一个病例，大家可以借鉴一下。
周末时候铁人网站上一个求助的帖子，引起我的兴趣。
他今年第一次大铁，但是没有完成。他是二型糖尿病，但是不用药，一直自己控制。比赛时候要吃很多胶，arizona大风干燥，所以估计还脱水。所以血糖急剧升高，在骑车时候眼睛突然看不清楚了，只能放弃比赛。到急诊室一查血糖600多。三个多小时以后视力才恢复正常。
我给他回了一个帖子，然后他马上打电话给我，我们在电话上聊了很久。最后他说我可不可以来看你？我说我只能在加州看病人。他说他的内分泌医生根本不运动，也不理解他，所以他觉得很郁闷。
放下电话，我感触很深。
我在阿拉斯加受伤以后，从神经外科到神经内科，没有人给我一个明确的guideline，啥时候可以开始运动，啥时候可以开始骑车，因为他们自己都不运动。这一点让我深深感受到作为病人的无助和迷茫。
如果一个医生和他的病人不share一个共同的目标，是很难成功。这是双方面，一方面医生要考虑到病人热爱运动，在治疗方面做出调整，另一方面病人也应该配合医嘱。
可惜世上哪有这么方便的事情，大铁的病人遇到打铁的医生，哈。
如果只是皮肉伤，倒是容易。理疗师大多就给康复计划了
他的手指像胡萝卜一样粗大，但是很灵巧，后来连伤疤都没留。
所以绝对不是没有自制力的人。但不知道为啥不照顾自己身体。他为人友善，我很enjoy和他共事，我们几个都暗暗为他健康状况担忧
尤其是高强度运动。我老公的同事以前是做铁人三项的，还经常去比赛。结果刚刚30几岁，膝盖坏掉了，还去纽约看医生，做手术。 以后只能做些轻微运动了。
我相信适量运动，比如走路，广播体操等。 我更相信饮食。 运动不就是把多吃的卡洛里减掉吗？ 那你少吃点不就行了。 在电视上看一自行车选手，说比完赛可以喝瓶可乐了。 为了吃/喝不健康的东西而去运动， 那为啥不能做到不吃这些东西呢。
不懂医学，就是有些困惑。
谢谢分享。
做很多听起来不健康的事，比如比赛前大量吃碳水，比赛中吃很多胶。我常想跑5公里到15公里甚至20公里，已经是很不错的cardio运动了。为什么要强迫身体做极限运动？如果自己就是喜欢，那没什么好说的。但是我看不到一点儿健康的意义。
好像没有数据说，那些越野跑步或越野骑车的人比一般坚持运动的人更加健康长寿。
如果喜欢，就不是为了自己健康才去做，当然如果能让自己健康就更好。
如果喜欢，也不排除有时候要付出代价，有时候可能甚至是身体健康的代价。
但是总体来说，有活动让自己开心地去做，总比天天庸庸碌碌什么都提不起兴趣来更好吧？
难道还有不愿意身体健康的人？ 只是如何让身体健康，每个人的做法和看法不一样。我只是对有些观点有疑惑。
钱和其他， 确实是每个人的追求不一致。
我们这儿的骨髓瘤研究所，二十年前盛极一时，每年有数百各国患者来诊。
每个人都想健康，那为什么薯片可乐卖的那么好
只是每个人的爱好不同，愿意承受的代价不同。我看别人完成马拉松我不激动 （虽然我也跑步，也完成半马了），但是我对那些能长期坚持博览群书爱思考的人，我就很佩服。每个人有意义的生活侧重点是不同的。
“大铁的病人遇到打铁的医生” - 大铁和打铁分别是什么? 我猜其中一个是指铁人三项？哪个是指铁人三项?另外一个是指什么？
”比赛时候要吃很多胶“ - 胶是什么？
确实认识不少医生，明明知道如何生活才健康，就是无法改变自己的坏生活习惯。不少医生自己都抽烟吸毒吃垃圾食品。
适度中高强有氧运动和寿命正相关
胶是gel，你不知道就说明用不到，不知道也没关系
血糖一直在高处浮动，对脏器都造成损伤，所以要用药物控制。
我每周去三次游泳，每次30分钟左右，一共才90分钟。150分钟就是说一周要去5次才行。工作家庭事情多，很难一周去5次的。
平时在家干农活不知算不算有氧运动？剪草切树修篱笆，喂鸡喂羊等：虽然也是不断走动，但没有象跑步游泳那样气喘吁吁。
力量训练确实很重要。我以前一直以为有氧运动就够了，最近才开始注意力量训练。确实让我精力旺盛了很多。一直降不下去的胆固醇下去了，白头发也变黑了，近视和老花的度数都减轻。而且视力比以前更好：以前的矫正视力是1.5，现在到了2.0.